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✨✖️For my birthday I treated myself with a planner. I like being organized and having things written down, so I won't forget to do them especially with a busy schedule like mine.
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Pour mon anniversaire, je me suis achetée un agenda. J'aime bien être organisée et écrire ce que je dois faire me permet de rien n'oublier, surtout avec mon emploi du temps de fou.✖️✨
✨✖️For my birthday I treated myself with a planner. I like being organized and having things written down, so I won't forget to do them especially with a busy schedule like mine. ## Pour mon anniversaire, je me suis achetée un agenda. J'aime bien être organisée et écrire ce que je dois faire me permet de rien n'oublier, surtout avec mon emploi du temps de fou.✖️✨
My kind of Saturday morning :

1)EMOM 10' Squat Snatch 80% //60 kg

2) Every 5' for 5 rounds 15 cal AB /30 cal row /200m run

3)Diane : 21-15-9 Deadlifts 100kg + HSPU

@the.workout.plan

Didn't try to go heavy today cause tomorrow 1st weightlifting comp ahah

#crossfit #crossfitgames #athlete #sport #crosstraining #crossfitsydney #crossfit168 #workout #training #stronger #power #weightlifting #cardio #benchmark #dedication #determination #fit #fitness #snatch #deadlift #assaultbike #the.workout.plan #competition #weekend #frenchfit #sydney #crossfitaustralia #crossfitfrance #teamshape #nike
My kind of Saturday morning : 1)EMOM 10' Squat Snatch 80% //60 kg 2) Every 5' for 5 rounds 15 cal AB /30 cal row /200m run 3)Diane : 21-15-9 Deadlifts 100kg + HSPU @the.workout.plan Didn't try to go heavy today cause tomorrow 1st weightlifting comp ahah #crossfit  #crossfitgames  #athlete  #sport  #crosstraining  #crossfitsydney  #crossfit168  #workout  #training  #stronger  #power  #weightlifting  #cardio  #benchmark  #dedication  #determination  #fit  #fitness  #snatch  #deadlift  #assaultbike  #the .workout.plan #competition  #weekend  #frenchfit  #sydney  #crossfitaustralia  #crossfitfrance  #teamshape  #nike 
Petite séance du soir !
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Sumo deadlift 3 @ 180 kg
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@smartpowersystem
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#superphysique #ffforce #powerlifting #squat #bench #deadlift #weightlifting #crossfit #fit #musculation #motivation #frenchfit #fitfam #diet #strongman #follow #me #instagood
🇫🇷Metz ✅mythique le bombardier de Casablanca contre le taureau du Bronx ! Marcel cerdan vs jack lamotta 
#boxinglegend #boxing #training #fight #mma #photoofday #punch #musculation #fitness #instafit #instafrench #frenchfit #muscleandfitness #
D I N N E R 🔸
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Quinoa au curry - côte de porc - salade de carotte & eau detox
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Belle soirée 🎑
#dinner #diner #reequilibragealimentaire #viesaine #mangermieux #mangersain #instafood #foodaddict #foodporn #health #helthy #helthyfood #healthylifestyle #mood #diet #detoxwater #frenchfit #fitgirl #fitmum #nopainnogain #determination #iledelareunion #SHAPETEMBER
Quand les bonnes nouvelles s'enchaînent et que le moral eSt La le corps suit,et le poignet en bonne voie💪🏻 bonne séance Qui à bien tapée sur la fin Avec le coach #crosstrainingexperience  WU 
5' rameur 
Mobilisation articulaire

Squat
5 × 3 (65%)
5 ×2 (70%)
5 × 1 (75%) 3 × 3 pause squat (65%) Rameur
500m rapide
250m récupération 
400m rapide
250m récupération 
300m rapide 
250m récupération 
R2'
4x100m sprint, R2'. #crossfit #crosstraining #frenchfit #fitboy #frenchrider #mx #mxlife #mxrider #mxtraining #training #trainingday #reebok #reebookcrossfit #fitnessparksaintquentin #fitness #moto #motocross #ride #rider  #squat #nevergiveup #neverforget #bestrong #nopainnogain #ktm #mxlifestyle
Quand les bonnes nouvelles s'enchaînent et que le moral eSt La le corps suit,et le poignet en bonne voie💪🏻 bonne séance Qui à bien tapée sur la fin Avec le coach #crosstrainingexperience  WU 5' rameur Mobilisation articulaire Squat 5 × 3 (65%) 5 ×2 (70%) 5 × 1 (75%) 3 × 3 pause squat (65%) Rameur 500m rapide 250m récupération 400m rapide 250m récupération 300m rapide 250m récupération R2' 4x100m sprint, R2'. #crossfit  #crosstraining  #frenchfit  #fitboy  #frenchrider  #mx  #mxlife  #mxrider  #mxtraining  #training  #trainingday  #reebok  #reebookcrossfit  #fitnessparksaintquentin  #fitness  #moto  #motocross  #ride  #rider  #squat  #nevergiveup  #neverforget  #bestrong  #nopainnogain  #ktm  #mxlifestyle 
Tête vide, coeur vide, on repart à zéro.
Merci mon bichon, de me suivre toujours quoi qu'il arrive ❤
@kapoju 
#vacances #holiday #salou #espagne #spain #sourire #smile #pool #sea #beach #travel #travelgram #travelphotography #roots #globetrotter #ink #inked #inkedgirl #tatoo #tatouage #fit #fitgirl #frenchgirl #frenchfit #newera #cap #friends #love #instamoment
Cardio 💦 et abdos ce soir 🍫 
On essaie de limiter la casse de la PACES 💪🏼 #fit #shape #abs#cardio#fitfam #fitness #fitgirl #fitnessaddict #frenchfit #student #lyon #paces #myprotein #healthylifestyle #workharder #workout#follow
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« La vie est un voyage avec des problèmes à résoudre, des leçons à apprendre, mais surtout de l’expérience à acquérir. »
| 💭 « La vie est un voyage avec des problèmes à résoudre, des leçons à apprendre, mais surtout de l’expérience à acquérir. »
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Aujourd'hui, nous avons visité le domaine des ocres de Roussillon, appelé le petit Colorado (🇺🇸) ! 🏜🚶🏻🤙🏼
Ce mélange de couleurs et ces paysages, un véritable bonheur pour les yeux. 😍
| 🏞 Aujourd'hui, nous avons visité le domaine des ocres de Roussillon, appelé le petit Colorado (🇺🇸) ! 🏜🚶🏻🤙🏼 Ce mélange de couleurs et ces paysages, un véritable bonheur pour les yeux. 😍
😈merci ma biche ❤️ @alexjacquet_
#motivation#frenchfit#musculation#scitecnutricion
Hola mis amigos j'espère que vous avez la forme comme d'habitude moi c'est toujours pareille aha, un peu cassé par rapport à la reprise mais tout roule ! La team va bien ! Ce soir c'était le conseil..ce qui nous permet de voir visuellement et mentalement la progression de chacun qui est très important ! Une super évolution de @seb_natty______the_mask qui à perdu 20kg ! On est très très fière de lui car sa pas était facile pour lui et il à réussi !

#naturalmonster #nattyfamily #alphalete #fitness #bodypositive #Frenchfitness #frenchfit #fitnessaddict #cardio #gym #superphysique #gymlifestyle #gymrats #fitfam #muscle #gymshark #sports #musclearmy #fitneslifestyle #fitnesstime #motivation #dream #ffrfitness #crossfit #bodybuilding1 #reunionisland #workout #fitnesslife #running #sports #lifestyle
Hola mis amigos j'espère que vous avez la forme comme d'habitude moi c'est toujours pareille aha, un peu cassé par rapport à la reprise mais tout roule ! La team va bien ! Ce soir c'était le conseil..ce qui nous permet de voir visuellement et mentalement la progression de chacun qui est très important ! Une super évolution de @seb_natty______the_mask qui à perdu 20kg ! On est très très fière de lui car sa pas était facile pour lui et il à réussi ! #naturalmonster  #nattyfamily  #alphalete  #fitness  #bodypositive  #Frenchfitness  #frenchfit  #fitnessaddict  #cardio  #gym  #superphysique  #gymlifestyle  #gymrats  #fitfam  #muscle  #gymshark  #sports  #musclearmy  #fitneslifestyle  #fitnesstime  #motivation  #dream  #ffrfitness  #crossfit  #bodybuilding1  #reunionisland  #workout  #fitnesslife  #running  #sports  #lifestyle 
✨ B r a s ✨ .
➰➰Ce soir c'était seance biceps triceps. Et c'était aussi la seule de la semaine 😠
. ➰➰Je ne suis pas contente de ma seance, pas trop de jus donc c'était moyen mais bon.. ca arrive hein !
. Sinon les cours me prennent beaucoup d'énergie et le soir je bosse je mange je me lave et je dors ! Super vie 👌🏻 #fitfrenchies #frenchfitness #frenchfit #musculation #muscles #fitness #teampoulpe #fitnesslife #healthylife #fitnessfrance #fitnesspark #fitnessparkmetz #fromhumantogod #teamlittlebirds #fitnessgirl #fitgirl #bodybuilding #nodybuilder #muscu #metz #france #fitspo #instafit #fitnessaddict #determination #nopainnogain #teamshape #teamcamillesandro #aesthetics #musculation
✨ B r a s ✨ . ➰➰Ce soir c'était seance biceps triceps. Et c'était aussi la seule de la semaine 😠 . ➰➰Je ne suis pas contente de ma seance, pas trop de jus donc c'était moyen mais bon.. ca arrive hein ! . Sinon les cours me prennent beaucoup d'énergie et le soir je bosse je mange je me lave et je dors ! Super vie 👌🏻 #fitfrenchies  #frenchfitness  #frenchfit  #musculation  #muscles  #fitness  #teampoulpe  #fitnesslife  #healthylife  #fitnessfrance  #fitnesspark  #fitnessparkmetz  #fromhumantogod  #teamlittlebirds  #fitnessgirl  #fitgirl  #bodybuilding  #nodybuilder  #muscu  #metz  #france  #fitspo  #instafit  #fitnessaddict  #determination  #nopainnogain  #teamshape  #teamcamillesandro  #aesthetics  #musculation 
Travail des triceps à la poulie basse.
Une congestion de malade sur cette séance de bras... dur de passer la chemise à la sortie 😂

#objectif #bodybuilding #fitness #fitaddict #motivation #musculation #training #muscles #fit #fitnessgirl #fitfamily #workout  #gymlife #workhard #nopainnogain #fitfam #sportlife #instafit #sport #brutalworkout #frenchfit #igersfrance #igers #igersparis #igersnantes #orangebleue #spartiate #oldschool #posing
Travail des triceps à la poulie basse. Une congestion de malade sur cette séance de bras... dur de passer la chemise à la sortie 😂 #objectif  #bodybuilding  #fitness  #fitaddict  #motivation  #musculation  #training  #muscles  #fit  #fitnessgirl  #fitfamily  #workout  #gymlife  #workhard  #nopainnogain  #fitfam  #sportlife  #instafit  #sport  #brutalworkout  #frenchfit  #igersfrance  #igers  #igersparis  #igersnantes  #orangebleue  #spartiate  #oldschool  #posing 
La tête en dit long, si a la fin de ta prépa tu paraît en forme, c'est que tu as mal fais les choses 😂  si tout va bien je remonte bientôt sur scène, on espérant afficher une meilleure shape, on va tout donner 🙏
Go sur teamfit.fr de grosses nouveautés, code promo : TOM10 👊
Befitwear.fr : code promo : TOMPEC10 👌
#MENS#teens#aesthetic#liftordie#muscle#motivation#naturel#natural#paris#model#hardwork#frenchfit#balkan#dedication#fitness#fitnessmodel
👁 FLEX FRIDAY 🏋
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Après 14h de cours collectifs et mes 3 séances de musculation. 👌
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Comment dire : La fatigue 😭
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🇫🇷entre copine bientôt la compétition 👌  _________________________________________#fitnessgirl #fitness #fit #sexyfit #frenchfit #competition #followers #follownow
Bon les filles prenaient soin de votre petite moitié en lui préparant une boisson bienfaisante avec M2C2 ANDRO de chez @m2c2bio, après il sera en plaine forme pour vous faire pleins de câlins 😜😜 #nopainnogain #motivation #eatclean #workout #fitness #fitfam #musculation #bodybuilding #frenchfit #progression #fitaddict #workhard #naturalathlete #fitfrenchies #instafit #fitnessmodel #sport #like4like #health #strong #instapic #lifestyle #follow4follow #fitnessaddict #shredded #freeness #shehulk #unicorn #teambrillance #afbbn
Bon les filles prenaient soin de votre petite moitié en lui préparant une boisson bienfaisante avec M2C2 ANDRO de chez @m2c2bio, après il sera en plaine forme pour vous faire pleins de câlins 😜😜 #nopainnogain  #motivation  #eatclean  #workout  #fitness  #fitfam  #musculation  #bodybuilding  #frenchfit  #progression  #fitaddict  #workhard  #naturalathlete  #fitfrenchies  #instafit  #fitnessmodel  #sport  #like4like  #health  #strong  #instapic  #lifestyle  #follow4follow  #fitnessaddict  #shredded  #freeness  #shehulk  #unicorn  #teambrillance  #afbbn 
Oulala ce soir c'est K.O technique. La séance full body avec le coach @arielb_tlm m'a achevé 😩 . Donc ce soir une commande chez Fufu et un gros gros dodo avant la journée de demain.
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#autumn • Hello L'automne est là ! Un peu moins présent sur insta mais on ne s'arrête pas toujours motivé et toujours en pleine préparation surtout quand on voit de belles compétitions comme Arnold 💪🏼le stress monte mais la motivation aussi ! •
#instaautumn #instadaily #instagood #motivation #preparationphysique #ifbb #mensphysique #bikinifitness #ifbbfrance #frenchfit #fitness #workout #sport #sportmotivation #instagramers #fitcouple #grandcanyon
#autumn  • Hello L'automne est là ! Un peu moins présent sur insta mais on ne s'arrête pas toujours motivé et toujours en pleine préparation surtout quand on voit de belles compétitions comme Arnold 💪🏼le stress monte mais la motivation aussi ! • #instaautumn  #instadaily  #instagood  #motivation  #preparationphysique  #ifbb  #mensphysique  #bikinifitness  #ifbbfrance  #frenchfit  #fitness  #workout  #sport  #sportmotivation  #instagramers  #fitcouple  #grandcanyon 
🌺Le premier pas à faire pour avoir ce que vous voulez, c'est d'avoir le courage de quitter ce que vous ne voulez plus🌺
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◾...Mes Warriors n'ayez pas peur de prendre les bonnes décisions...◾
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💙 Sponsor @biotechusa
📸Photographe @sjoschphotographe
💇‍♀️ Hair  @coiffure.maximedubois
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🌺Le premier pas à faire pour avoir ce que vous voulez, c'est d'avoir le courage de quitter ce que vous ne voulez plus🌺 . ◾...Mes Warriors n'ayez pas peur de prendre les bonnes décisions...◾ . ⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊ 💙 Sponsor @biotechusa 📸Photographe @sjoschphotographe 💇‍♀️ Hair @coiffure.maximedubois ⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊ . #biotechusa  #biotechusafrance  #transformation  #frenchfit  #bikini  #sport  #fit  #fitness  #fitfamily  #fitsporation  #fitlife  #healthy  #abs  #model  #healthyfood  #health  #workout   #picture  #mode  #motivation  #fitnessgirl  #fitfrenchies  #inspiration  #nopainnogain  #fitnessmodel  #body  #ifbb  #bodybuilding  #muscle  #instafit  @top.tags
Chacun son assiette.... 😅 Chrono pour moi et pour Monsieur j'ai préparé un tacos fromage steak... J'avais envie de lui manger my god 🙈
Bon appétit ❣
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Ptit extrait de mon training d'aujourd'hui j'avais la pêche donc j'en ai profité pour faire du salle comme disent les jeunes lol 💪💪💪💪💪#powerlifter #powerlifting #bodybuilding #bodybuilder #traindirty #determiné #sonofodin #beard #beastmode #odin #thor #beardedandmuscle #powerbuilder #gohardorgohome #berserker #vikingwarrior #musculation #frenchfit #berserker
L'été est fini et ca se voit, les excès s'effacent et le bronzage aussi 😅
Bon weekend à tous 💪🏼
#fitboy #fitness #frenchboy #frenchfit #musculation #workout #motivation #aesthetic #mensphysique #bodybuilding #mylifestyle #healthylifestyle #shredded #team_am #teamnass #teamjulienq #aarmy
✔SEMAINE OK✔
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Encore une longue semaine terminée 😥 aujourd'hui j'ai eu cours de muscu pour calculer notre RPM et également foot ⚽️ ce soir pas trop le choix que faire un détour pour acheter crampons et proteges tibia 🤗
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Et vous comment était votre semaine? 🙂
✔SEMAINE OK✔ . Encore une longue semaine terminée 😥 aujourd'hui j'ai eu cours de muscu pour calculer notre RPM et également foot ⚽️ ce soir pas trop le choix que faire un détour pour acheter crampons et proteges tibia 🤗 . Et vous comment était votre semaine? 🙂
Moins d'un an après l'annonce de sa maladie mon chéri enchaine sont (re)premier 10 km ! (Avec autorisation des médecins bien-sûr). En plus d'être l'homme de ma vie, c'est également mon modèle. Il n'a jamais douté, n'a jamais baissé les bras. Il est d'une détermination fascinante. 💪. Parfois dans la vie on se plein pour des choses futile alors relevez la tête. Dite vous qu'il y a toujours pire. Et battez vous ✊✊. #igrunneuse #365jourspourpreparerletdm2018 #teambetedecourse #betedecourse #runwithyourdog #runningaddict #canicrossexperience #canicross #runneuse #frenchfit #frenchrunneuse #trail #traileuse #bordercollie #bordercollielovers #eukanuba #eukanubafrance #blog #frenchblogeuse #runandco #fuckcancer #fuckleucemie #iloveyou
Moins d'un an après l'annonce de sa maladie mon chéri enchaine sont (re)premier 10 km ! (Avec autorisation des médecins bien-sûr). En plus d'être l'homme de ma vie, c'est également mon modèle. Il n'a jamais douté, n'a jamais baissé les bras. Il est d'une détermination fascinante. 💪. Parfois dans la vie on se plein pour des choses futile alors relevez la tête. Dite vous qu'il y a toujours pire. Et battez vous ✊✊. #igrunneuse  #365jourspourpreparerletdm2018  #teambetedecourse  #betedecourse  #runwithyourdog  #runningaddict  #canicrossexperience  #canicross  #runneuse  #frenchfit  #frenchrunneuse  #trail  #traileuse  #bordercollie  #bordercollielovers  #eukanuba  #eukanubafrance  #blog  #frenchblogeuse  #runandco  #fuckcancer  #fuckleucemie  #iloveyou 
@Regrann from @sital.fit - 🇫🇷Bon debut de semaine a tous!😁😁 Courage aux #fitguerrier comme moi qui n'ont pas forcement envie d'aller bosser mais qui y vont quand meme  avec le sourir 😁👊
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Heureusement ce midi c'est petit footing avec des collegues aussi fous que moi 🌳🔆 😚 .
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🇺🇸🇬🇧No matter how it is hard, keep some positive energy to start this week'🙏 Have a nice day guys 😘
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I can't wait for my monday jogging with my coworkers ! Yes lunch break is not only to lunch 😜 right? .
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#keepsmiling #mondaymotivation #mondaymorning  #fitgirl #jogging #positivevibes #frenchgirl #reunionislandgirl #fitfam #instafitness #frenchfit #fitfrenchies #workinggirl#gotoreunion #travel #trip #tourism #tourisme #best #thisisreunionisland #iledelareunion @iledelareunion @visitelareunion #travel #explorelareunion - #regrann
@Regrann from @sital.fit - 🇫🇷Bon debut de semaine a tous!😁😁 Courage aux #fitguerrier  comme moi qui n'ont pas forcement envie d'aller bosser mais qui y vont quand meme avec le sourir 😁👊 . Heureusement ce midi c'est petit footing avec des collegues aussi fous que moi 🌳🔆 😚 . . 🇺🇸🇬🇧No matter how it is hard, keep some positive energy to start this week'🙏 Have a nice day guys 😘 . I can't wait for my monday jogging with my coworkers ! Yes lunch break is not only to lunch 😜 right? . . #keepsmiling  #mondaymotivation  #mondaymorning  #fitgirl  #jogging  #positivevibes  #frenchgirl  #reunionislandgirl  #fitfam  #instafitness  #frenchfit  #fitfrenchies  #workinggirl #gotoreunion  #travel  #trip  #tourism  #tourisme  #best  #thisisreunionisland  #iledelareunion  @iledelareunion @visitelareunion #travel  #explorelareunion  - #regrann 
🎀 Hey ! Ca y est c'est le w.e ! Avec un temps magnifique annonçé ☀ ! Que demander de plus ? 😁➡ Aujourd'hui dernier #training 🏋 de la semaine, plus ça va et plus je retrouve de bonnes sensations ! C'était encore #legsday et #booty  et j'ai même pu faire un peu de #biceps et #triceps ! Bon les kicks- backs a la poulie debout côté droit ca tire trop et me fait mal donc j'essaierai  avec le banc la prochaine fois ^^ Bonne Soirée la team ! 💋#fitfam #fitfamily #fitfrenchies #frenchfit #fitnessaddict #mybody #teamjujufitcats  #fitness #musculation #fitgirl #workhard #healthybody #dreambody #nopainnogain #fitdrivers #fitmotivation  #teamshape #bootyday #teamazzo #fitnessgirl #tetravaincra #twinsbteam #bordeauxmaville #shape #aarmy
🎀 Hey ! Ca y est c'est le w.e ! Avec un temps magnifique annonçé ☀ ! Que demander de plus ? 😁➡ Aujourd'hui dernier #training  🏋 de la semaine, plus ça va et plus je retrouve de bonnes sensations ! C'était encore #legsday  et #booty   et j'ai même pu faire un peu de #biceps  et #triceps  ! Bon les kicks- backs a la poulie debout côté droit ca tire trop et me fait mal donc j'essaierai  avec le banc la prochaine fois ^^ Bonne Soirée la team ! 💋#fitfam  #fitfamily  #fitfrenchies  #frenchfit  #fitnessaddict  #mybody  #teamjujufitcats   #fitness  #musculation  #fitgirl  #workhard  #healthybody  #dreambody  #nopainnogain  #fitdrivers  #fitmotivation   #teamshape  #bootyday  #teamazzo  #fitnessgirl  #tetravaincra  #twinsbteam  #bordeauxmaville  #shape  #aarmy 
AVANT QU'IL NE SOIT TROP TARD.

J'ai toujours songé à aider les autres sans les juger. A partager, respecter, encourager. A ne plus avoir peur du regard des autres par crainte d'être vu différemment sans même que l'on puisse apprendre à se connaître au préalable.

Tout cela peut-être, parce qu'enfant c'était tout l'inverse. Solitaire, timide et craintif. Je comprend donc ce sentiment de crainte, de jugement - moral ou physique d'autrui qui peut tous nous animer.

Aujourd'hui, je n'ai plus peur. Je me tire vers le haut et je relève la tête. La pratique de la musculation m'a sûrement beaucoup apporté à avoir confiance en moi et en mes capacités. Ce que nous avons tendance à sous-estimer.

Nous pouvons tous accomplir quelque chose d'important sur cette terre. Faisons-le tous ensemble, avant qu'il ne soit trop tard.

POUR PARTICIPER À QUELQUE CHOSE DE GRAND : http://urlz.fr/5PK0 (LIEN DANS LA BIO)
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#musculation #athlete #fit #fitness #lifestyle #sport #sportaddict #fitday #hardtraining #bodygoals #instamuscle #healthy #tribusp #exercise #ibecomealeader #fitfrenchies #frenchfit #entrainement #training #gym #gymaddict #athlete #training #trainer
AVANT QU'IL NE SOIT TROP TARD. J'ai toujours songé à aider les autres sans les juger. A partager, respecter, encourager. A ne plus avoir peur du regard des autres par crainte d'être vu différemment sans même que l'on puisse apprendre à se connaître au préalable. Tout cela peut-être, parce qu'enfant c'était tout l'inverse. Solitaire, timide et craintif. Je comprend donc ce sentiment de crainte, de jugement - moral ou physique d'autrui qui peut tous nous animer. Aujourd'hui, je n'ai plus peur. Je me tire vers le haut et je relève la tête. La pratique de la musculation m'a sûrement beaucoup apporté à avoir confiance en moi et en mes capacités. Ce que nous avons tendance à sous-estimer. Nous pouvons tous accomplir quelque chose d'important sur cette terre. Faisons-le tous ensemble, avant qu'il ne soit trop tard. POUR PARTICIPER À QUELQUE CHOSE DE GRAND : http://urlz.fr/5PK0 (LIEN DANS LA BIO) ⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊ #musculation  #athlete  #fit  #fitness  #lifestyle  #sport  #sportaddict  #fitday  #hardtraining  #bodygoals  #instamuscle  #healthy  #tribusp  #exercise  #ibecomealeader  #fitfrenchies  #frenchfit  #entrainement  #training  #gym  #gymaddict  #athlete  #training  #trainer 
Qui dit nouveau programme, dit nouveaux exos!!! J'ai pu testé le hiptrust aussi avec une première perf à 100kg pour 12rep 😁

Crédits vidéo : @twinsb_fit (merci pr la motivation 😉) @basicfitfr @yangasportswater #basicfitfr #basicfitmerignac #teambasicfit #photodujour #fitfrenchies #frenchfit #fitmotivation #fitfam #fitnation #musculation #abs #workoutaddict #workoutmotivation #weightloss #proudofme #nopainnogain #objectif #staystrong #ontheroadtosuccess #nevergiveup #neverstopdreaming #bodyinprogress #bodygoals #bordeauxmaville #follow #followforfollow #legday #jelefay #jambonsquad #teamcamillesandro
Qui dit nouveau programme, dit nouveaux exos!!! J'ai pu testé le hiptrust aussi avec une première perf à 100kg pour 12rep 😁 Crédits vidéo : @twinsb_fit (merci pr la motivation 😉) @basicfitfr @yangasportswater #basicfitfr  #basicfitmerignac  #teambasicfit  #photodujour  #fitfrenchies  #frenchfit  #fitmotivation  #fitfam  #fitnation  #musculation  #abs  #workoutaddict  #workoutmotivation  #weightloss  #proudofme  #nopainnogain  #objectif  #staystrong  #ontheroadtosuccess  #nevergiveup  #neverstopdreaming  #bodyinprogress  #bodygoals  #bordeauxmaville  #follow  #followforfollow  #legday  #jelefay  #jambonsquad  #teamcamillesandro 
🍰Gâteau aux fruits rouges🍰
🍰Gâteau aux fruits rouges🍰
Prise normale au traction pour les biceps 💪 👌👌 toujours le plus lentement possible et le mieux exécuter qu'ont puissent #motivation #strong #training #musculation #muscu #traction #streetworkout #prisedeforce #instapic #instapics #folow #motivation #gym #gymnastics #instamoment #instasport #instagram #instagood #model #models #insta #muscle #crossfit #fitness #frenchfit #atlhete #fitnesspark
💕COCOONING___WEEK-END ___BIEN-ÊTRE ___CHANGEMENT___NATURAL💕
Ça fait du bien de prendre soin de soi. Quand y'en à marre... CUT CUT CUT CUT CUT CUT CUT CUT CUT CUT CUT CUT CUT CUT CUT ------------Hairstyle and refresh  New age / New style / modern new Hairstyle ------------ 💕💕 💕💕💗💗💗 💗SHORTER THAN BEFORE💗💗 💗💗💕💕💕 💕 💇***************💆TRANSFORMATION💆*************💇 💚❤💜💛💙💜💚💛❤💙💛💚❤💚💜💙💛❤💙💚💛💜❤ #fitness #eatclean #fitnessfrance #fitfrenchies #frenchfit #fitnessstyle  #fitnessaddict #training #grit  #diet #healthylifestyle #nopainnogain #trainhard #muscle #igaddict #humpday  #bodygoals #bodyfitness #fitnessgoals #shredded #shredz #fitfrenchies #fitnessfreak #ifbb #gains #wod #fitlife  #squats #workhard #fitfam
💕COCOONING___WEEK-END ___BIEN-ÊTRE ___CHANGEMENT___NATURAL💕 Ça fait du bien de prendre soin de soi. Quand y'en à marre... CUT CUT CUT CUT CUT CUT CUT CUT CUT CUT CUT CUT CUT CUT CUT ------------Hairstyle and refresh New age / New style / modern new Hairstyle ------------ 💕💕 💕💕💗💗💗 💗SHORTER THAN BEFORE💗💗 💗💗💕💕💕 💕 💇***************💆TRANSFORMATION💆*************💇 💚❤💜💛💙💜💚💛❤💙💛💚❤💚💜💙💛❤💙💚💛💜❤ #fitness  #eatclean  #fitnessfrance  #fitfrenchies  #frenchfit  #fitnessstyle   #fitnessaddict  #training  #grit   #diet  #healthylifestyle  #nopainnogain  #trainhard  #muscle  #igaddict  #humpday   #bodygoals  #bodyfitness  #fitnessgoals  #shredded  #shredz  #fitfrenchies  #fitnessfreak  #ifbb  #gains  #wod  #fitlife   #squats  #workhard  #fitfam 
✨✖️Happy Friday ✌🏻!
I had time to fit my abs session in between two dog walks. I already had two this morning, and I have two more after finishing the one I am currently doing.
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Bon vendredi ✌🏻!
J'ai eu le temps de faire ma séance d'abdos entre deux promenades de chien. J'en ai déjà eu deux ce matin et j'en ai encore deux après celle que je suis entrain de faire.✖️✨
✨✖️Happy Friday ✌🏻! I had time to fit my abs session in between two dog walks. I already had two this morning, and I have two more after finishing the one I am currently doing. ## Bon vendredi ✌🏻! J'ai eu le temps de faire ma séance d'abdos entre deux promenades de chien. J'en ai déjà eu deux ce matin et j'en ai encore deux après celle que je suis entrain de faire.✖️✨
«Face à mon reflet aucune symétrie»
Voilà mon évolution, environs 10kilos d'écart entre les 2 photos. Pas trop de gras en plus, ça reste propre. Je suis content de ma transformation! Ça ma pris beaucoup de temps (naturellement évidemment). Passer d'un corps​ de moustique a un corps​ de phasme c'est possible 😂😂 #transformation #fitness #motivation #gym #aesthetics #shredded #musculation #abs #bodybuilding #mensphysique #me #photooftheday #frenchfit #workout #DDZ
«Face à mon reflet aucune symétrie» Voilà mon évolution, environs 10kilos d'écart entre les 2 photos. Pas trop de gras en plus, ça reste propre. Je suis content de ma transformation! Ça ma pris beaucoup de temps (naturellement évidemment). Passer d'un corps​ de moustique a un corps​ de phasme c'est possible 😂😂 #transformation  #fitness  #motivation  #gym  #aesthetics  #shredded  #musculation  #abs  #bodybuilding  #mensphysique  #me  #photooftheday  #frenchfit  #workout  #DDZ 
✖️ONE DAY, ONE STORY, ONE LIFE 💥
Fin de semaine, pour certains c'est deja le weekend en ne pensant qu'à fêter ça et puis il y a ceux qui font le bilan de la semaine en terme d'objectifs. 
Dans quel camp es-tu ? ✖️
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🔹Snapchat: sufokpaul
🔹Facebook page: Paul Ch athlète
🔹Coaching: paulfitnessgoals@gmail.com
🔹- 10% Impact Nutrition: PAULGTF_ZCP -----------------------------------
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✖️ONE DAY, ONE STORY, ONE LIFE 💥 Fin de semaine, pour certains c'est deja le weekend en ne pensant qu'à fêter ça et puis il y a ceux qui font le bilan de la semaine en terme d'objectifs. Dans quel camp es-tu ? ✖️ ----------------------------------- 🔹Snapchat: sufokpaul 🔹Facebook page: Paul Ch athlète 🔹Coaching: paulfitnessgoals@gmail.com 🔹- 10% Impact Nutrition: PAULGTF_ZCP ----------------------------------- #frenchfit  #fit  #fitboy  #fitness  #fitnessgoals  #fitnessmodel  #fitnessaddict  #me  #muscu  #muscle  #motivation  #personaltrainer  #coach  #chest  #fitfam  #body  #bodyfit  #SuperSayen  #bodybuilding  #Lifestyle  #like4like  #Boy  #Vegeta  #aarmy  #mensphysique  #sport  #gym  #beastmode 
Fruit & chocolat style!

Le pancake de ce matin était une tuerie les amis!! Fourrage au chocolat avec un kiwi et une prune en topping, on était bien!! Allez je vais à la salle pour un petit legday des familles!

Bonne soirée IG 
#abs #eatclean #teamshape #pancake #protéine #protein #shape #diet #dietfood #fitness #fitnessmotivation #fitnessmeal #fitnessaddict #fitnessgoal #fitfood #fitgrenoble #fitfam #foodvisuel #foodlover #frenchfit #healthy #lifestyle #lifestyleblogger #motivation #musculation #workout #breakfast #body #nutrition
Fruit & chocolat style! Le pancake de ce matin était une tuerie les amis!! Fourrage au chocolat avec un kiwi et une prune en topping, on était bien!! Allez je vais à la salle pour un petit legday des familles! Bonne soirée IG #abs  #eatclean  #teamshape  #pancake  #protéine  #protein  #shape  #diet  #dietfood  #fitness  #fitnessmotivation  #fitnessmeal  #fitnessaddict  #fitnessgoal  #fitfood  #fitgrenoble  #fitfam  #foodvisuel  #foodlover  #frenchfit  #healthy  #lifestyle  #lifestyleblogger  #motivation  #musculation  #workout  #breakfast  #body  #nutrition 
🌸 I'M WORKING ON MYSELF, FOR MYSELF & BY MYSELF ✨⠀
⠀
✖️ Helloo !⠀
Aujourd’hui c’était séance épaules et pecs 💪🏼💁🏼
Bonne soirée 🎀
🌸 I'M WORKING ON MYSELF, FOR MYSELF & BY MYSELF ✨⠀ ⠀ ✖️ Helloo !⠀ Aujourd’hui c’était séance épaules et pecs 💪🏼💁🏼 Bonne soirée 🎀
➡️Comme le dit ma grand mère : " On attrape pas les mouches avec du vinaigre nom de diou ! " 😂😂😂💪💪👊
#clermontferrand #lyon #humour #muscu #musculation #fit #fitness #fitfam #fitnessboutique #fitfrench #frenchfit #fitboy #fitmen #men #body #bodyfit #shape #teamshape #nopainnogain #noexcuses #inspiration #focus #athlete #gym #train #training #motivation #progress
En direct de la salle bras aujourd'hui une pensée à tous athletes qui sont à l'arnold classic force et honneur à vous #powerlifter #powerlifting #bodybuilding #bodybuilder #traindirty #determiné #sonofodin #beard #beastmode #odin #thor #beardedandmuscle #powerbuilder#gohardorgohome #berserker #vikingwarrior #musculation#frenchfit
Vidéo qui date de la dernière séance épaule triceps  barre au front un exercice parfait pour les triceps  malgré que la plus part des gens le font pas  car sa pique trop 😅😅
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Vidéo qui date de la dernière séance épaule triceps barre au front un exercice parfait pour les triceps malgré que la plus part des gens le font pas car sa pique trop 😅😅 . . . .#fitfrenchies  #fitfam  #fitfamily  #frenchfit  #getfit  #fitlife  #fitboy  #fitnessboy  #fitnessmotivation  #gym  #gymlife  #fitnessaddict  #musculation  #muscu  #teamshape  #instafit  #workout  #lifestyle  #bodygoals  #basicfit  #basicfitfr  #bodybuilding  #workinprogress  #aesthetics #strong #teamnass  .
After a good session at the gym this morning, it's Culture night time in Belfast ! Let's go 👌🏻🙈😆
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PASSION CHAUSSETTES 
Ce que vous ne savez sûrement pas sur moi, c’est que j’ai une passion débordante pour les chaussettes. En particulier pour Stance qui fait des chaussettes magnifiques et performantes. En voici donc une paire parmi tant d’autres de ma garde-robe.
Je vous en montrerais d’autres si vous voulez. Sinon pour le training, un bon vieux Chest Day!
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Toujours -10% sur Perfect Body avec julienb10🌘🦊
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PASSION CHAUSSETTES Ce que vous ne savez sûrement pas sur moi, c’est que j’ai une passion débordante pour les chaussettes. En particulier pour Stance qui fait des chaussettes magnifiques et performantes. En voici donc une paire parmi tant d’autres de ma garde-robe. Je vous en montrerais d’autres si vous voulez. Sinon pour le training, un bon vieux Chest Day! - Toujours -10% sur Perfect Body avec julienb10🌘🦊 - #nike  #training  #musculation  #motivation  #fit  #fitfam  #fitlife  #athletic  #fitness  #fitfrenchies  #teamfit  #teamshape  #teamlittlebirds  #teamcamillesandro  #hossegor  #frenchfit  #niketraining  #fitcouple  #healthy  #train  #diet  #run  #running  #perfectbody  #perfectbodyofficial 
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[RECETTE]
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Rien de plus facile que des pancakes proteinés à réaliser.
Voici notre recette : 🍳3 oeufs
🍃 40g de flocon d'avoine
🌴 20g de farine de coco
🍼10 cl de lait d'amande, soja au choix...
Dans l'ordre ci-dessus, introduisez les ingrédients dans un bol et mélangez les à chaque ajout.
Vous obtenez une pâte légèrement épaisse.
Sur votre poêle, utilisez une huile de coco, pour apporter un goût sucré naturel.
Formez des petits "tas" ronds et en moins de 10 minutes c'est prêt. 🥞
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Bon week-end à tous !
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. [RECETTE] . Rien de plus facile que des pancakes proteinés à réaliser. Voici notre recette : 🍳3 oeufs 🍃 40g de flocon d'avoine 🌴 20g de farine de coco 🍼10 cl de lait d'amande, soja au choix... Dans l'ordre ci-dessus, introduisez les ingrédients dans un bol et mélangez les à chaque ajout. Vous obtenez une pâte légèrement épaisse. Sur votre poêle, utilisez une huile de coco, pour apporter un goût sucré naturel. Formez des petits "tas" ronds et en moins de 10 minutes c'est prêt. 🥞 . Bon week-end à tous ! . #fitnesspark  #fitness  #fitnessmotivation  #pancakes  #breakfast  #healthy  #cleanfood  #motivation  #gym  #musculation  #muscles  #bodyshape  #healthyfood  #muscles  #training  #coach  #coaching  #personaltrainer  #cleanfood  #healthybreakfast  #frenchfit  #fitfrenchies  #abdos  #eatclean  #sport  #fitnessmodel  #mensphysique  #instafit  #gymclub