an online Instagram web viewer

#gymandfitness medias

Photos

Mała czarna. Podobno do 3 filiżanek jest bezpiecznie... Ale, że do 3 chyba w godzinach dopołudniowych 🤣 
Na uczelni straszna bida. @zakszkola kawę to musicie ogarnąć jakąś konkretną bo fajna uczelnia 🤣  Brak kawy znacząco obniża status tej uczelni 😂😂 #uczelnia #kawa #siema #fit #arturcichecki #cichy #witasport #siłownia #eatclean #fitfood #fitfamilly #gymandfitness #fitnessworld #mypassion #mylife #mywork #mydreams #followme @daisy_cies @_whatthefck_
Mała czarna. Podobno do 3 filiżanek jest bezpiecznie... Ale, że do 3 chyba w godzinach dopołudniowych 🤣 Na uczelni straszna bida. @zakszkola kawę to musicie ogarnąć jakąś konkretną bo fajna uczelnia 🤣 Brak kawy znacząco obniża status tej uczelni 😂😂 #uczelnia  #kawa  #siema  #fit  #arturcichecki  #cichy  #witasport  #siłownia  #eatclean  #fitfood  #fitfamilly  #gymandfitness  #fitnessworld  #mypassion  #mylife  #mywork  #mydreams  #followme  @daisy_cies @_whatthefck_
Update minggu ke-2 in group coaching
.
. *FORM SCALE ELITE and COACHING
*3RD SCALE 23 SEPT 2017
*(Kiraan total lost bermula dari 1st timbang)
1. Rahimah 5.9 kg, pinggul 6 cm, perut 10 cm
2. Nur amalina 6.0kg, pinggul 8cm, perut 7cm
3. Haidawati lost 5.9kg,pinggul lost 4cm,perut lost 1cm
4. Sitidon 5.7kg, pinggul 1cm, perut 5cm ⛔
5. shasha 4.4kg, punggul 2.3cm, perut 0.5cm
6. Yussalina 5.4kg, pinggul 3cm, perut 1cm
7.kaslianna 7.4kg, pinggul 6inch, perut 3inch
8.Ruz 2.5kg, pinggul 8cm, perut 9cm
9. aida yusoff lost 1.5kg, hip 3cm, waist 3cm
10. Rose 2.5kg, pinggul 0.5inch, perut 0.5inch
11. Faha - 4kg, pinggul 4cm, perut 11cm
12. Stacy - 5.4kg, pinggul 2cm, perut 2.5cm
13. Eja - 4kg,pinggul 3cm, perut 6cm⛔
14. Millicent loss 2.2kg, perut 2.5cm, pinggul 1.5cm ⛔
15.fahmi 5kg,perut 3cm,pinggul 2cm
16.intan 6.3 kg pinggang n pinggul 2 inchi
17. Aja -6kg ,pinggul 5cm , perut 9cm
18. Muna -3.1kg, pinggul 1cm, perut 1cm
19.Damia - 4.1kg perut 8cm pinggul 3cm ⛔
20. Alin - 2.1kg perut 1inc pinggul 2.5inc
21. Marni 4.1kg(maintain😅😫) perut 5 inch pinggang 4 inch
22.Aini 4.2 kg 
23. Anna 1.4 kg - 2.5 inch w - (-1inch h) ⛔
24. Fatin 3.8kg - 1.5inchbpinggang and  perut 2.5inch
25. Eina 5.4kg - loss 2.5 inch pinggul and 2.5 inch perut
26. Zana 2.8kg- loss 7inch (perut), 1inch (pinggul)
27. Tuti 1.3kg lost 4cm waist 1cm butt ⛔
28. sakinah 4.3 kg
29. Khadijah 4.7kg, perut 1.5cm, punggung 2cm
30. Rozalina lost 1.4kg, perut 1cm
*Always, Enjoy the journey & process.* ❤
.
#lostweight21days⠀⠀
#teamnickhinhussien⠀⠀
⠀⠀
Coach Farahfaa - 📲 016-5368715
⠀⠀
#lossweight #wlconline #jomkurus #caranakkurus #caradiet #rekreasi #weekend #tipskuruscepat #dietkalori #dudapujaandara #tv3 #diet #zumba #aerobics #hijabstyle #awalmuharam #hijabmurah #bajumurah #fitness #gymandfitness #foodhunter #onlinecoach #penang
Update minggu ke-2 in group coaching . . *FORM SCALE ELITE and COACHING *3RD SCALE 23 SEPT 2017 *(Kiraan total lost bermula dari 1st timbang) 1. Rahimah 5.9 kg, pinggul 6 cm, perut 10 cm 2. Nur amalina 6.0kg, pinggul 8cm, perut 7cm 3. Haidawati lost 5.9kg,pinggul lost 4cm,perut lost 1cm 4. Sitidon 5.7kg, pinggul 1cm, perut 5cm ⛔ 5. shasha 4.4kg, punggul 2.3cm, perut 0.5cm 6. Yussalina 5.4kg, pinggul 3cm, perut 1cm 7.kaslianna 7.4kg, pinggul 6inch, perut 3inch 8.Ruz 2.5kg, pinggul 8cm, perut 9cm 9. aida yusoff lost 1.5kg, hip 3cm, waist 3cm 10. Rose 2.5kg, pinggul 0.5inch, perut 0.5inch 11. Faha - 4kg, pinggul 4cm, perut 11cm 12. Stacy - 5.4kg, pinggul 2cm, perut 2.5cm 13. Eja - 4kg,pinggul 3cm, perut 6cm⛔ 14. Millicent loss 2.2kg, perut 2.5cm, pinggul 1.5cm ⛔ 15.fahmi 5kg,perut 3cm,pinggul 2cm 16.intan 6.3 kg pinggang n pinggul 2 inchi 17. Aja -6kg ,pinggul 5cm , perut 9cm 18. Muna -3.1kg, pinggul 1cm, perut 1cm 19.Damia - 4.1kg perut 8cm pinggul 3cm ⛔ 20. Alin - 2.1kg perut 1inc pinggul 2.5inc 21. Marni 4.1kg(maintain😅😫) perut 5 inch pinggang 4 inch 22.Aini 4.2 kg 23. Anna 1.4 kg - 2.5 inch w - (-1inch h) ⛔ 24. Fatin 3.8kg - 1.5inchbpinggang and perut 2.5inch 25. Eina 5.4kg - loss 2.5 inch pinggul and 2.5 inch perut 26. Zana 2.8kg- loss 7inch (perut), 1inch (pinggul) 27. Tuti 1.3kg lost 4cm waist 1cm butt ⛔ 28. sakinah 4.3 kg 29. Khadijah 4.7kg, perut 1.5cm, punggung 2cm 30. Rozalina lost 1.4kg, perut 1cm *Always, Enjoy the journey & process.* ❤ . #lostweight21days ⠀⠀ #teamnickhinhussien ⠀⠀ ⠀⠀ Coach Farahfaa - 📲 016-5368715 ⠀⠀ #lossweight  #wlconline  #jomkurus  #caranakkurus  #caradiet  #rekreasi  #weekend  #tipskuruscepat  #dietkalori  #dudapujaandara  #tv3  #diet  #zumba  #aerobics  #hijabstyle  #awalmuharam  #hijabmurah  #bajumurah  #fitness  #gymandfitness  #foodhunter  #onlinecoach  #penang 
Legday!!! Træningerne kører pt og er inde i en go rytme så der blev kørt en masse squats i dag 👌 #legday #workout #fit #fitfam #fitnessmotivation #fitness #squat #lotsofsquats #gymandfitness #aalborg #training #trainingdone #legsdead #legsdone
Just before disaster struck us 😂😂⚰ Fun times x i love you infinite 💞
Just before disaster struck us 😂😂⚰ Fun times x i love you infinite 💞
HOT DOG bukan makanan yang sesuai dalam diet
.
Bagaimana HOT DOG boleh membahayakan??
.
Hot dog adalah makanan yang telah di proses. Mengandungi garam & lemak tepu yang tinggi. Boleh menyebabkan masalah obesiti, kencing manis, darah tinggi & penyakit jantung
.
Lebih menarik lagi, kanduangan NITRITE di dalam HOT DOG & menyebabkan kanser usus
.
Dinasihatkan supaya mengambil makanan proses nie sebulan sekali. Atau elakkan terus
.
Sekarang fahamkan kenapa diet makan sikit tapi badan tak kurus2 🤧 Tag kawan2 yang berdiet tak makan nasi tapi ambil HOT DOG
.
#lostweight21days⠀⠀
#teamnickhinhussien⠀⠀
⠀⠀
Coach Farahfaa - 📲 016-5368715
⠀⠀
#lossweight #wlconline #jomkurus #caranakkurus #caradiet #rekreasi #weekend #tipskuruscepat #dietkalori #diet #zumba #aerobics #hijabstyle #hijabmurah #bajumurah #fitness #fitnessmotivation #gemukisawesome #gymandfitness #model #sales #holidays #vacaymode #foodhunter #onlinecoach #penang
HOT DOG bukan makanan yang sesuai dalam diet . Bagaimana HOT DOG boleh membahayakan?? . Hot dog adalah makanan yang telah di proses. Mengandungi garam & lemak tepu yang tinggi. Boleh menyebabkan masalah obesiti, kencing manis, darah tinggi & penyakit jantung . Lebih menarik lagi, kanduangan NITRITE di dalam HOT DOG & menyebabkan kanser usus . Dinasihatkan supaya mengambil makanan proses nie sebulan sekali. Atau elakkan terus . Sekarang fahamkan kenapa diet makan sikit tapi badan tak kurus2 🤧 Tag kawan2 yang berdiet tak makan nasi tapi ambil HOT DOG . #lostweight21days ⠀⠀ #teamnickhinhussien ⠀⠀ ⠀⠀ Coach Farahfaa - 📲 016-5368715 ⠀⠀ #lossweight  #wlconline  #jomkurus  #caranakkurus  #caradiet  #rekreasi  #weekend  #tipskuruscepat  #dietkalori  #diet  #zumba  #aerobics  #hijabstyle  #hijabmurah  #bajumurah  #fitness  #fitnessmotivation  #gemukisawesome  #gymandfitness  #model  #sales  #holidays  #vacaymode  #foodhunter  #onlinecoach  #penang 
MasyaAllah.. Da masuk minggu kedua. Para peserta semakin bersemangat. Dan tetap berDISIPLIN dalam menyediakan solid meal yang sihat
.
Bawa bekal ke pejabat. Walaupun ada yang tak dapat masak, beli di luar. Masih dapat on track dan bijak memilih meal yang memang membantu penurunan berat badan
.
Alhamdulillah.. Mereka dapat bina tabiat yang baru bimbingan daripada team coach
.
InsyaAllah. Hujung minggu ini akan di update scale minggu kedua para peserta
.⠀
#lostweight21days⠀⠀
#teamnickhinhussien⠀⠀
⠀⠀
Coach Farahfaa - 📲 016-5368715
⠀⠀
#lossweight #wlconline #jomkurus #caranakkurus #caradiet #rekreasi #weekend #tipskuruscepat #dietkalori #diet #zumba #aerobics #hijabstyle #hijabmurah #bajumurah #fitness #fitnessmotivation #gemukisawesome #gymandfitness #model #sales #holidays #vacaymode #foodhunter #onlinecoach #penang
MasyaAllah.. Da masuk minggu kedua. Para peserta semakin bersemangat. Dan tetap berDISIPLIN dalam menyediakan solid meal yang sihat . Bawa bekal ke pejabat. Walaupun ada yang tak dapat masak, beli di luar. Masih dapat on track dan bijak memilih meal yang memang membantu penurunan berat badan . Alhamdulillah.. Mereka dapat bina tabiat yang baru bimbingan daripada team coach . InsyaAllah. Hujung minggu ini akan di update scale minggu kedua para peserta .⠀ #lostweight21days ⠀⠀ #teamnickhinhussien ⠀⠀ ⠀⠀ Coach Farahfaa - 📲 016-5368715 ⠀⠀ #lossweight  #wlconline  #jomkurus  #caranakkurus  #caradiet  #rekreasi  #weekend  #tipskuruscepat  #dietkalori  #diet  #zumba  #aerobics  #hijabstyle  #hijabmurah  #bajumurah  #fitness  #fitnessmotivation  #gemukisawesome  #gymandfitness  #model  #sales  #holidays  #vacaymode  #foodhunter  #onlinecoach  #penang 
Getting ready for the shot with #etonmedia for #gymandfitness
Having fun with #etonmedia to film 
#gymandfitness . Thanks for this beautiful #car #porsheclub #porshe to #carbuzzzn to film #monsterg6  #filmphotography
Po badaniach biorezonansem taki zestaw musiałem kupić.  Trzeba zmienić dietę . Proponowali mi warzywa 🤣 Nie. Przejdę najpierw na tłuszczową żywienie optymalne jeśli to nie pomoże to wtedy może wegetarianizm. Ale to ostateczność 😝
Sprawdzajcie profil. Porównamy tutaj wyniki badań no i oczywiście co dla mnie również ważne formę!
@daisy_cies sprawdź 🤙
#dieta #badania #tłuszczowa #zbilansowana #suplementy #witaminy #odżywianie #fit #arturcichecki #cichy #witasport #siłownia #eatclean #fitfood #fitfamilly #gymandfitness #fitnessworld #mypassion #mylife #mywork #mydreams #followme #hey #eatclean #healthyfood
Po badaniach biorezonansem taki zestaw musiałem kupić. Trzeba zmienić dietę . Proponowali mi warzywa 🤣 Nie. Przejdę najpierw na tłuszczową żywienie optymalne jeśli to nie pomoże to wtedy może wegetarianizm. Ale to ostateczność 😝 Sprawdzajcie profil. Porównamy tutaj wyniki badań no i oczywiście co dla mnie również ważne formę! @daisy_cies sprawdź 🤙 #dieta  #badania  #tłuszczowa  #zbilansowana  #suplementy  #witaminy  #odżywianie  #fit  #arturcichecki  #cichy  #witasport  #siłownia  #eatclean  #fitfood  #fitfamilly  #gymandfitness  #fitnessworld  #mypassion  #mylife  #mywork  #mydreams  #followme  #hey  #eatclean  #healthyfood 
Abs Workout
.
Membantu untuk fit kan otot perut. Bagi yang da loss weight. Supaya tak laa nampak menggelebeh macam tu
.
Petang2 nie boleh amik snacking pisang dan sebagai pre workout meal sekali
.
Kalau kat luar hujan. Boleh buat kat rumah. Sambil baring2 pun boleh 😅
.
Tapi kena ingat, buat ikut teknik yang betul. Baru kena muscle yang betul. Kalau tak, buat untuk perut tapi sakit kat pinggang 😅
.
#lostweight21days⠀⠀
#teamnickhinhussien⠀⠀
⠀⠀
Coach Farahfaa - 📲 016-5368715
⠀⠀
#lossweight #wlconline #jomkurus #caranakkurus #caradiet #rekreasi #weekend #tipskuruscepat #dietkalori #diet #zumba #aerobics #hijabstyle #hijabmurah #bajumurah #fitness #fitnessmotivation #gemukisawesome #gymandfitness #model #sales #holidays #vacaymode #foodhunter #onlinecoach #penang
Abs Workout . Membantu untuk fit kan otot perut. Bagi yang da loss weight. Supaya tak laa nampak menggelebeh macam tu . Petang2 nie boleh amik snacking pisang dan sebagai pre workout meal sekali . Kalau kat luar hujan. Boleh buat kat rumah. Sambil baring2 pun boleh 😅 . Tapi kena ingat, buat ikut teknik yang betul. Baru kena muscle yang betul. Kalau tak, buat untuk perut tapi sakit kat pinggang 😅 . #lostweight21days ⠀⠀ #teamnickhinhussien ⠀⠀ ⠀⠀ Coach Farahfaa - 📲 016-5368715 ⠀⠀ #lossweight  #wlconline  #jomkurus  #caranakkurus  #caradiet  #rekreasi  #weekend  #tipskuruscepat  #dietkalori  #diet  #zumba  #aerobics  #hijabstyle  #hijabmurah  #bajumurah  #fitness  #fitnessmotivation  #gemukisawesome  #gymandfitness  #model  #sales  #holidays  #vacaymode  #foodhunter  #onlinecoach  #penang 
Behind the scenes on our latest product shoot, Can you guess what it will be?
Behind the scenes on our latest product shoot, Can you guess what it will be?
Wiesz kiedy się nie zawiedziesz? Kiedy od nikogo niczego nie oczekujesz. Jeśli chcesz pomóc - zrób to, ale nie oczekuj niczego w zamian. 
Jeśli kogoś kochasz nie zawiedziesz się dopóki nie będziesz wymagał odwzajemnienia. 
Jesli kogoś uważam za osobę wartościową pomagam bo lubię widzieć jej uśmiech na twarzy. Są wśród nas ludzie, którzy mają wartości . Chociaż życie uczy mnie aby ograniczać swoje zaufanie do innych ja wciąż chyba będę głupi i kolejny raz dam kredyt zaufania. 
Kolejny raz bo być może mógłbym go nie dać komuś kto faktycznie tego potrzebuje. 
Dalej będę się starał ciągnąć ludzi w górę i podkręcać ich potencjał.  Bo wiem, że warto. Nawet wtedy kiedy nie jest. 
#motywacja #pomagaj #pomagamy #life #lifeforpassion #gym #gymnation #fit #arturcichecki #cichy #witasport #siłownia #eatclean #fitfood #fitfamilly #gymandfitness #fitnessworld #mypassion #mylife #mywork #mydreams #followme #fitnessmotivation #freak #fitfreak #mind
Wiesz kiedy się nie zawiedziesz? Kiedy od nikogo niczego nie oczekujesz. Jeśli chcesz pomóc - zrób to, ale nie oczekuj niczego w zamian. Jeśli kogoś kochasz nie zawiedziesz się dopóki nie będziesz wymagał odwzajemnienia. Jesli kogoś uważam za osobę wartościową pomagam bo lubię widzieć jej uśmiech na twarzy. Są wśród nas ludzie, którzy mają wartości . Chociaż życie uczy mnie aby ograniczać swoje zaufanie do innych ja wciąż chyba będę głupi i kolejny raz dam kredyt zaufania. Kolejny raz bo być może mógłbym go nie dać komuś kto faktycznie tego potrzebuje. Dalej będę się starał ciągnąć ludzi w górę i podkręcać ich potencjał. Bo wiem, że warto. Nawet wtedy kiedy nie jest. #motywacja  #pomagaj  #pomagamy  #life  #lifeforpassion  #gym  #gymnation  #fit  #arturcichecki  #cichy  #witasport  #siłownia  #eatclean  #fitfood  #fitfamilly  #gymandfitness  #fitnessworld  #mypassion  #mylife  #mywork  #mydreams  #followme  #fitnessmotivation  #freak  #fitfreak  #mind 
USIA 46 tahun LOSS WEIGHT 16.3KG❗
.
Lagi sekali RESULT TAK MASUK AKAL terjadi kepada Auntie Saminah. Iaitu Mama sy sendiri
.
Mama da pun berusia 46 tahun. Sbelum mama sertai WLC mama Obesiti tahap 1. Dan mama ada masalh skit lutut. Disebabkan faktor berat badan nya
.
Alhamdulillah mama dapat follow setiap pagi, waktu snacking tak penah skip, waktu lunch, dan waktu malam. Hanya follow meal plan 100%. Dan yang mudahnya mama nie suka minum air yang sgt banyak. Lagi2 dlm program nie rasa tekak tu ayik kering je dia camal, asyik dahaga je 😅
.
Sy juga train mama bhagian fitness. Takut2 jugak masa tu, sebab dia sakit lutut. Sy buat berperingkat. Buat ikut kemampuan dia. Tapi mama kuat katanya 😅
.
Dan alhamdulillah result yg mama dapat skrg mama sendiri pun terkejut, sakit lutut da tak ada, tak percaya yang mama dpt buat, dan dpt result macam tu. MasyaAllah..
.
#lostweight21days⠀⠀
#teamnickhinhussien⠀⠀
⠀⠀
Coach Farahfaa - 📲 016-5368715
⠀⠀
#lossweight #wlconline #jomkurus #caranakkurus #caradiet #rekreasi #weekend #tipskuruscepat #dietkalori #diet #zumba #aerobics #hijabstyle #hijabmurah #bajumurah #fitness #fitnessmotivation #gemukisawesome #gymandfitness #model #sales #holidays #vacaymode #foodhunter #onlinecoach #penang
USIA 46 tahun LOSS WEIGHT 16.3KG❗ . Lagi sekali RESULT TAK MASUK AKAL terjadi kepada Auntie Saminah. Iaitu Mama sy sendiri . Mama da pun berusia 46 tahun. Sbelum mama sertai WLC mama Obesiti tahap 1. Dan mama ada masalh skit lutut. Disebabkan faktor berat badan nya . Alhamdulillah mama dapat follow setiap pagi, waktu snacking tak penah skip, waktu lunch, dan waktu malam. Hanya follow meal plan 100%. Dan yang mudahnya mama nie suka minum air yang sgt banyak. Lagi2 dlm program nie rasa tekak tu ayik kering je dia camal, asyik dahaga je 😅 . Sy juga train mama bhagian fitness. Takut2 jugak masa tu, sebab dia sakit lutut. Sy buat berperingkat. Buat ikut kemampuan dia. Tapi mama kuat katanya 😅 . Dan alhamdulillah result yg mama dapat skrg mama sendiri pun terkejut, sakit lutut da tak ada, tak percaya yang mama dpt buat, dan dpt result macam tu. MasyaAllah.. . #lostweight21days ⠀⠀ #teamnickhinhussien ⠀⠀ ⠀⠀ Coach Farahfaa - 📲 016-5368715 ⠀⠀ #lossweight  #wlconline  #jomkurus  #caranakkurus  #caradiet  #rekreasi  #weekend  #tipskuruscepat  #dietkalori  #diet  #zumba  #aerobics  #hijabstyle  #hijabmurah  #bajumurah  #fitness  #fitnessmotivation  #gemukisawesome  #gymandfitness  #model  #sales  #holidays  #vacaymode  #foodhunter  #onlinecoach  #penang 
Comenzando la semana con toda la buena vibra de ente grupo de locos ¿qué voy a hacer con ellos Señor? Esperando en lanzamiento del #Producto58 en Argentina 
#Repost @mftoku with @repostapp
・・・
Entrenamiento de lunes ATR!👊🏼😈 Se viene la Master Class 🥊#fitcombat .
.
#fitcombat #entrenamiento #mondayfitness #fitnessmotivation #venezuela #argentina #bestrong #fitnesslife #fitnessdecombate #martialarts #goodvibes #mixedmartialarts #gymandfitness #atodoritmo
Comenzando la semana con toda la buena vibra de ente grupo de locos ¿qué voy a hacer con ellos Señor? Esperando en lanzamiento del #Producto58  en Argentina #Repost  @mftoku with @repostapp ・・・ Entrenamiento de lunes ATR!👊🏼😈 Se viene la Master Class 🥊#fitcombat  . . #fitcombat  #entrenamiento  #mondayfitness  #fitnessmotivation  #venezuela  #argentina  #bestrong  #fitnesslife  #fitnessdecombate  #martialarts  #goodvibes  #mixedmartialarts  #gymandfitness  #atodoritmo 
Мы уверены, что спортоманы очень ждали финального поста про Побочные эффекты анаболических стероидов (АС) vs спортивного питания (СП)
Тема большая, запасайтесь попкорном)🍿
Поставьте лайк❤️, чтобы не пропустить очередную дозу #полезности_от_сп
.
Из-за сильного влияния АС на #гормональныйфон, их длительный и неправильный прием может вызвать массу побочных эффектов, порой необратимых.
К ним относятся:
❌ изменения в эмоциональном состоянии, появление сильной агрессивности и частые перепады настроения (нарушается гормональный фон, долгое применение негативно влияет на системы выброса дофамина и серотонина).
❌ атрофия яичек, связанная с прекращением выработки собственного тестостерона, т.к. в организме его и так предостаточно
❌ может появиться гинекомастия, или развитие женской груди (избыток тестостерона в организме превращается в #эстроген).
🚺Женщины также страдают:
✖️развивается мужская фигура,
✖️сбивается #менструальныйцикл,
✖️могут начать расти волосы на лице и другие проблемы, связанные со сбоем гормонального фона.
❌ Токсичность многих стероидов приводит к болезням печени, сердечной системы и других жизненно важных систем.
.
Но На самом деле вред от стероидов сильно преувеличен благодаря СМИ (усиленно делали из анаболиков монстров, способных убить после одной инъекции или таблетки).
Если пользоваться стероидами аккуратно, то они не так вредны, даже есть способ минимизировать побочку:
☝🏻 следует использовать их только циклами, не превышая нормы,
☝🏻 также после курса обязательно пропивать РСТ – средства, которые помогают организму восстановиться после курса анаболических стероидов.
🤔НО следует рисковать и сбивать свой гормональный фон без особой нужды
.
Продукты спортивного питания признаны 💯абсолютно безопасными. Существует только несколько ситуаций, когда они могут негативно повлиять на организм:
⚠️ Индивидуальная непереносимость определенного ингредиента в спортивной добавке;
⚠️ Превышение рекомендуемой нормы средства или же другие отклонения от рекомендаций, указанных производителем;
⚠️ Продукт неизвестного и непроверенного производителя;
⚠️ Комбинирование несовместимых средств, компоненты которых могут вступить в реакцию, пагубно влияющую на организм👇
Мы уверены, что спортоманы очень ждали финального поста про Побочные эффекты анаболических стероидов (АС) vs спортивного питания (СП) Тема большая, запасайтесь попкорном)🍿 Поставьте лайк❤️, чтобы не пропустить очередную дозу #полезности_от_сп  . Из-за сильного влияния АС на #гормональныйфон , их длительный и неправильный прием может вызвать массу побочных эффектов, порой необратимых. К ним относятся: ❌ изменения в эмоциональном состоянии, появление сильной агрессивности и частые перепады настроения (нарушается гормональный фон, долгое применение негативно влияет на системы выброса дофамина и серотонина). ❌ атрофия яичек, связанная с прекращением выработки собственного тестостерона, т.к. в организме его и так предостаточно ❌ может появиться гинекомастия, или развитие женской груди (избыток тестостерона в организме превращается в #эстроген ). 🚺Женщины также страдают: ✖️развивается мужская фигура, ✖️сбивается #менструальныйцикл , ✖️могут начать расти волосы на лице и другие проблемы, связанные со сбоем гормонального фона. ❌ Токсичность многих стероидов приводит к болезням печени, сердечной системы и других жизненно важных систем. . Но На самом деле вред от стероидов сильно преувеличен благодаря СМИ (усиленно делали из анаболиков монстров, способных убить после одной инъекции или таблетки). Если пользоваться стероидами аккуратно, то они не так вредны, даже есть способ минимизировать побочку: ☝🏻 следует использовать их только циклами, не превышая нормы, ☝🏻 также после курса обязательно пропивать РСТ – средства, которые помогают организму восстановиться после курса анаболических стероидов. 🤔НО следует рисковать и сбивать свой гормональный фон без особой нужды . Продукты спортивного питания признаны 💯абсолютно безопасными. Существует только несколько ситуаций, когда они могут негативно повлиять на организм: ⚠️ Индивидуальная непереносимость определенного ингредиента в спортивной добавке; ⚠️ Превышение рекомендуемой нормы средства или же другие отклонения от рекомендаций, указанных производителем; ⚠️ Продукт неизвестного и непроверенного производителя; ⚠️ Комбинирование несовместимых средств, компоненты которых могут вступить в реакцию, пагубно влияющую на организм👇
Contoh2 snacking para peserta WLC
.
MasyaAllah.. Setiap hari, bermula seawal pagi para peserta sentiasa bersemangat. Dan tak pernah skip mana2 meal walaupun snacking
.
Mereka di ajar dan di latih untuk bina tabiat baru. Dengan cara pemakanan yang betul dan seimbang
.
Bagi yang betul2 serius untuk kami guide 100% dengan meal plan yang berikan. Boleh bersama2 kami di WLC group coaching
.
#lostweight21days⠀⠀
#teamnickhinhussien⠀⠀
⠀⠀
Coach Farahfaa - 📲 016-5368715
⠀⠀
#lossweight #wlconline #jomkurus #caranakkurus #caradiet #rekreasi #weekend #tipskuruscepat #dietkalori #diet #zumba #aerobics #hijabstyle #hijabmurah #bajumurah #fitness #fitnessmotivation #gemukisawesome #gymandfitness #model #sales #holidays #vacaymode #foodhunter #onlinecoach #penang
Contoh2 snacking para peserta WLC . MasyaAllah.. Setiap hari, bermula seawal pagi para peserta sentiasa bersemangat. Dan tak pernah skip mana2 meal walaupun snacking . Mereka di ajar dan di latih untuk bina tabiat baru. Dengan cara pemakanan yang betul dan seimbang . Bagi yang betul2 serius untuk kami guide 100% dengan meal plan yang berikan. Boleh bersama2 kami di WLC group coaching . #lostweight21days ⠀⠀ #teamnickhinhussien ⠀⠀ ⠀⠀ Coach Farahfaa - 📲 016-5368715 ⠀⠀ #lossweight  #wlconline  #jomkurus  #caranakkurus  #caradiet  #rekreasi  #weekend  #tipskuruscepat  #dietkalori  #diet  #zumba  #aerobics  #hijabstyle  #hijabmurah  #bajumurah  #fitness  #fitnessmotivation  #gemukisawesome  #gymandfitness  #model  #sales  #holidays  #vacaymode  #foodhunter  #onlinecoach  #penang 
Nak turun berat badan dengan baik, PERLU snacking
.
Untuk mengawal nafsu ketika lunch dan dinner nanti. Dan kajian telah terbukti bahawa orang yang jaga snacking mampu menjaga diet dan dapat turun berat dengan sangat effective
.
Berbanding dengan orang yang tidak ambil apa2 snacking dimana mereka akan menarik mode lapar hingga 4-5 jam membuatkan METABOLISMA RENDAH dan badan TIDAK MEMBAKAR KALORI dengan baik
.
Jom tengok snacking para peserta di next post. InsyaAllah..
.
#lostweight21days⠀⠀
#teamnickhinhussien⠀⠀
⠀⠀
Coach Farahfaa - 📲 016-5368715
⠀⠀
#lossweight #wlconline #jomkurus #caranakkurus #caradiet #rekreasi #weekend #tipskuruscepat #dietkalori #diet #zumba #aerobics #hijabstyle #hijabmurah #bajumurah #fitness #fitnessmotivation #gemukisawesome #gymandfitness #model #sales #holidays #vacaymode #foodhunter #onlinecoach #penang
Nak turun berat badan dengan baik, PERLU snacking . Untuk mengawal nafsu ketika lunch dan dinner nanti. Dan kajian telah terbukti bahawa orang yang jaga snacking mampu menjaga diet dan dapat turun berat dengan sangat effective . Berbanding dengan orang yang tidak ambil apa2 snacking dimana mereka akan menarik mode lapar hingga 4-5 jam membuatkan METABOLISMA RENDAH dan badan TIDAK MEMBAKAR KALORI dengan baik . Jom tengok snacking para peserta di next post. InsyaAllah.. . #lostweight21days ⠀⠀ #teamnickhinhussien ⠀⠀ ⠀⠀ Coach Farahfaa - 📲 016-5368715 ⠀⠀ #lossweight  #wlconline  #jomkurus  #caranakkurus  #caradiet  #rekreasi  #weekend  #tipskuruscepat  #dietkalori  #diet  #zumba  #aerobics  #hijabstyle  #hijabmurah  #bajumurah  #fitness  #fitnessmotivation  #gemukisawesome  #gymandfitness  #model  #sales  #holidays  #vacaymode  #foodhunter  #onlinecoach  #penang 
Jangan TERTIPU dengan LABEL sesuatu makanan
.
Kedua2 nya makanan yang berkalori tinggi
.
Ayat yang selalu kita nampak, Sarapan lengkap, 100% tinggi serat, careal dari oat terpilih, dan banyak lagi. Yess.. Betul memang product mengandungi tinggi serat apa bagai. Tapi kena tengok part lain jugak. Hidden ingredient. Contoh, gula, tepung, preservative dan bahan2 lain yang memang high kalori
.
Boleh rujuk gambar. Yang mengandungi Oats lagi tinggi kalori daripada cereal biasa.
.
Kedua2 nya merupakan proses food di mana perlu dielakkan ketika proses penurunan berat badan.
.
Untuk penurunan yang baik, apa yang patut di makan awal2 pagi nie ? Boleh refer post2 lepas
.⠀
#lostweight21days⠀⠀
#teamnickhinhussien⠀⠀
⠀⠀
Coach Farahfaa - 📲 016-5368715
⠀⠀
#lossweight #wlconline #jomkurus #caranakkurus #caradiet #rekreasi #weekend #tipskuruscepat #dietkalori #diet #zumba #aerobics #hijabstyle #hijabmurah #bajumurah #fitness #fitnessmotivation #gemukisawesome #gymandfitness #model #sales #holidays #vacaymode #foodhunter #onlinecoach #penang
Jangan TERTIPU dengan LABEL sesuatu makanan . Kedua2 nya makanan yang berkalori tinggi . Ayat yang selalu kita nampak, Sarapan lengkap, 100% tinggi serat, careal dari oat terpilih, dan banyak lagi. Yess.. Betul memang product mengandungi tinggi serat apa bagai. Tapi kena tengok part lain jugak. Hidden ingredient. Contoh, gula, tepung, preservative dan bahan2 lain yang memang high kalori . Boleh rujuk gambar. Yang mengandungi Oats lagi tinggi kalori daripada cereal biasa. . Kedua2 nya merupakan proses food di mana perlu dielakkan ketika proses penurunan berat badan. . Untuk penurunan yang baik, apa yang patut di makan awal2 pagi nie ? Boleh refer post2 lepas .⠀ #lostweight21days ⠀⠀ #teamnickhinhussien ⠀⠀ ⠀⠀ Coach Farahfaa - 📲 016-5368715 ⠀⠀ #lossweight  #wlconline  #jomkurus  #caranakkurus  #caradiet  #rekreasi  #weekend  #tipskuruscepat  #dietkalori  #diet  #zumba  #aerobics  #hijabstyle  #hijabmurah  #bajumurah  #fitness  #fitnessmotivation  #gemukisawesome  #gymandfitness  #model  #sales  #holidays  #vacaymode  #foodhunter  #onlinecoach  #penang 
Getting ready to film a gig for #gymandfitness #monsterg6 with @eton_media #filming #sport
Yang nie memang killer workout
.
Killer workout tapi fun. Lebih excited bila ada partner. Full info di bawah
.
LEG/BOOTY GF CIRCUIT
• Bulgarian Split Squats, 15 reps each leg
•Box Jumps (partners hold in a squat), 8-10 jumps each
•Wall Balls, 15 reps
•Pop Squats with resistance band, 15-20 reps •Reverse Lunge Gliders, 15 reps each leg
•Step-Ups, 15 reps each leg
•Glute Bridges with Resistance Band, 20 reps
**REPEAT 3-4x
.⠀
#lostweight21days⠀⠀
#teamnickhinhussien⠀⠀
⠀⠀
Coach Farahfaa - 📲 016-5368715
⠀⠀
#lossweight #wlconline #jomkurus #caranakkurus #caradiet #tipskuruscepat #dietkalori #diet #zumba #aerobics #hijabstyle #hijabmurah #neelofa #fattahaminz #bajumurah #fitness #fit #fitnessmotivation #gemukisawesome #gymandfitness #model #sales #jjcm #holidays #vacaymode #foodhunter #onlinecoach #penang
Yang nie memang killer workout . Killer workout tapi fun. Lebih excited bila ada partner. Full info di bawah . LEG/BOOTY GF CIRCUIT • Bulgarian Split Squats, 15 reps each leg •Box Jumps (partners hold in a squat), 8-10 jumps each •Wall Balls, 15 reps •Pop Squats with resistance band, 15-20 reps •Reverse Lunge Gliders, 15 reps each leg •Step-Ups, 15 reps each leg •Glute Bridges with Resistance Band, 20 reps **REPEAT 3-4x .⠀ #lostweight21days ⠀⠀ #teamnickhinhussien ⠀⠀ ⠀⠀ Coach Farahfaa - 📲 016-5368715 ⠀⠀ #lossweight  #wlconline  #jomkurus  #caranakkurus  #caradiet  #tipskuruscepat  #dietkalori  #diet  #zumba  #aerobics  #hijabstyle  #hijabmurah  #neelofa  #fattahaminz  #bajumurah  #fitness  #fit  #fitnessmotivation  #gemukisawesome  #gymandfitness  #model  #sales  #jjcm  #holidays  #vacaymode  #foodhunter  #onlinecoach  #penang 
Bukan semua lemak tidak baik dan buat kita gemuk
.
Makanan diatas contoh jenis2 sumber makanan yang "berlemak" baik dan sangat diperlukan terutama ketika diet
.
Fungsi utama lemak baik adalah bunuh semua lemak2 tidak baik yang buatkan kita tidak sihat dan senang naik berat badan
.
Jadi bagi yang berdiet tapi nampak agak liat dan tak turun, amalkan dan mula tukar diet. Makan Lemak untuk Bakar lemak 🔥
.⠀
#lostweight21days⠀⠀
#teamnickhinhussien⠀⠀
⠀⠀
Coach Farahfaa - 📲 016-5368715
⠀⠀
#lossweight #wlconline #jomkurus #caranakkurus #caradiet #dietbuah #rekreasi #weekend #tipskuruscepat #dietkalori #diet #zumba #aerobics #hijabstyle #hijabmurah #bajumurah #fitness #fitnessmotivation #gemukisawesome #gymandfitness #model #sales #holidays #foodhunter #onlinecoach #penang
Bukan semua lemak tidak baik dan buat kita gemuk . Makanan diatas contoh jenis2 sumber makanan yang "berlemak" baik dan sangat diperlukan terutama ketika diet . Fungsi utama lemak baik adalah bunuh semua lemak2 tidak baik yang buatkan kita tidak sihat dan senang naik berat badan . Jadi bagi yang berdiet tapi nampak agak liat dan tak turun, amalkan dan mula tukar diet. Makan Lemak untuk Bakar lemak 🔥 .⠀ #lostweight21days ⠀⠀ #teamnickhinhussien ⠀⠀ ⠀⠀ Coach Farahfaa - 📲 016-5368715 ⠀⠀ #lossweight  #wlconline  #jomkurus  #caranakkurus  #caradiet  #dietbuah  #rekreasi  #weekend  #tipskuruscepat  #dietkalori  #diet  #zumba  #aerobics  #hijabstyle  #hijabmurah  #bajumurah  #fitness  #fitnessmotivation  #gemukisawesome  #gymandfitness  #model  #sales  #holidays  #foodhunter  #onlinecoach  #penang 
Jakby ktoś kiedyś próbował mnie przekupić to miliony i złoto może nie dać rady, ale ciastki w wersji fit... już tak. 
Czekoladki z białka i oleju kokosowego plus żurawina i inne frykasy 🤗✔
#słodycze #fitfood #fitfamilly #gymandfitness #fitnessworld #mypassion #mylife #mywork #mydreams #followme #hey #eatclean #healthyfood #dieta #twojadieta #zdrowejedzenie #zdrowepodejscie #zdrowie #smacznego #athefitfood #bakalie #ciastki @kimdemus ➡ @athlefitfood
Jakby ktoś kiedyś próbował mnie przekupić to miliony i złoto może nie dać rady, ale ciastki w wersji fit... już tak. Czekoladki z białka i oleju kokosowego plus żurawina i inne frykasy 🤗✔ #słodycze  #fitfood  #fitfamilly  #gymandfitness  #fitnessworld  #mypassion  #mylife  #mywork  #mydreams  #followme  #hey  #eatclean  #healthyfood  #dieta  #twojadieta  #zdrowejedzenie  #zdrowepodejscie  #zdrowie  #smacznego  #athefitfood  #bakalie  #ciastki  @kimdemus ➡ @athlefitfood
bangsa kami berbeza , agama kami berbeza  tapi matlamat kami sama #kamianakmalaysia #kamianakmerdeka #selamatharimalaysia #malaysiaku #negarakusehatisejiwa🇲🇾 #gymandfitness #bodysmart #bodybuilding
Need a foam roller, gloves, or an accessory | we got it all here @ The Fitness Shop, in Essendon.  #gymandfitnessmelbourne #gymandfitness #essendon #melbourne #melbournefitness #melbournecbd #melbourneiloveyou
Gym morning 💪 #gymandfitness #guy #guyasian #satuday 🤗
Salah satu sumber protein, mudah, murah dan senang diguna pakai
.
7 sebab kenapa kena makan telur
.
✔Mengandungi 9 asid amino penting
✔Satu telur mempunyai 6gram protein berkualiti tinggi
✔Membantu mencegah perkembangan katarak
✔Lemak Baik - satu telur mengandungi 5gram lemak yang baik
✔Satu daripada satu-satunya makanan secara semulajadi mengandungi vitamin D
✔Membantu pertumbuhan rambut dan pertumbuhan kuku yang sihat
✔Murah untuk dibeli dan mudah dimasak
.
Contoh mudah.. 2 keping roti wholemeal dan 3 biji telur. (3 putih 1 kuning) di kira cukup keperluan nutrition untuk 1 meal lengkap.
.
Bagi yang nak berdiet fokus result. Boleh add dalam groceries list, telur.. Bayar lebih sikit ambik yang elok supaya boleh dapat quality telur tu
.⠀
#lostweight21days⠀⠀
#teamnickhinhussien⠀⠀
⠀⠀
Coach Farahfaa - 📲 016-5368715
⠀⠀
#lossweight #wlconline #jomkurus #caranakkurus #caradiet #rekreasi #weekend #tipskuruscepat #dietkalori #diet #zumba #aerobics #hijabstyle #hijabmurah #bajumurah #fitness #fitnessmotivation #gemukisawesome #gymandfitness #model #sales #holidays #vacaymode #foodhunter #onlinecoach #penang
Salah satu sumber protein, mudah, murah dan senang diguna pakai . 7 sebab kenapa kena makan telur . ✔Mengandungi 9 asid amino penting ✔Satu telur mempunyai 6gram protein berkualiti tinggi ✔Membantu mencegah perkembangan katarak ✔Lemak Baik - satu telur mengandungi 5gram lemak yang baik ✔Satu daripada satu-satunya makanan secara semulajadi mengandungi vitamin D ✔Membantu pertumbuhan rambut dan pertumbuhan kuku yang sihat ✔Murah untuk dibeli dan mudah dimasak . Contoh mudah.. 2 keping roti wholemeal dan 3 biji telur. (3 putih 1 kuning) di kira cukup keperluan nutrition untuk 1 meal lengkap. . Bagi yang nak berdiet fokus result. Boleh add dalam groceries list, telur.. Bayar lebih sikit ambik yang elok supaya boleh dapat quality telur tu .⠀ #lostweight21days ⠀⠀ #teamnickhinhussien ⠀⠀ ⠀⠀ Coach Farahfaa - 📲 016-5368715 ⠀⠀ #lossweight  #wlconline  #jomkurus  #caranakkurus  #caradiet  #rekreasi  #weekend  #tipskuruscepat  #dietkalori  #diet  #zumba  #aerobics  #hijabstyle  #hijabmurah  #bajumurah  #fitness  #fitnessmotivation  #gemukisawesome  #gymandfitness  #model  #sales  #holidays  #vacaymode  #foodhunter  #onlinecoach  #penang 
Try harder, Push more !!
#nepket #NepketOnlineShopping #GymAndFitness
Game changing. Hopefully using this will mean it doesn't take me a week to recover after a rugby match! #strongdad #dadthatlifts #dadthatcooks #fitness #training #powerlifting #food #exercise #dadlife #instadad #gymandfitness #fitnesslifestyle #fitnessgoals #fitnessmotivation #dadbod
#healthy #fitfam #photooftheday #instagood
Planet puzzle and a morning coffee in the new pew with the boy. When you train at 5.30am then walk the dog, coffee is essential. #strongdad #dadthatlifts #dadthatcooks #fitness #training #powerlifting #food #exercise #dadlife #instadad #gymandfitness #fitnesslifestyle #fitnessgoals #fitnessmotivation #dadbod
#healthy #fitfam #coffee #morningcoffee #goinggrey
What happened to just putting jam on your toast? Standard post gym meal, Avo & Eggs with way to much chilli and homegrown tomatoes. 💪🍅🍳🥑🍞 #strongdad #dadthatlifts #dadthatcooks #fitness #training #powerlifting #food #exercise #dadlife #instadad #gymandfitness #fitnesslifestyle #fitnessgoals #fitnessmotivation #dadbod
#healthy #fitfam #foodporn
100kg i romænsk dødløft #gymandfitness #træning
Yesss... Mision Completed!
.
Aktiviti hujung minggu outdoor bersama Mama Saminah 🏃‍♀️💪
.
Tak perlu kena pegi gym pun baru boleh complete 20% exercise tu. Mungkin ada sesetengah yang malas, malu nak pegi gym ada abang2 sado 🙈
.
Jogging, berlari, tabata, hit cardio pun boleh buat kat taman rekreasi macam nie. Feel dia pun sangat2 berbeza berbanding di gym. So Freshhh..
.⠀
#lostweight21days⠀⠀
#teamnickhinhussien⠀⠀
⠀⠀
Coach Farahfaa - 📲 016-5368715
⠀⠀
#lossweight #wlconline #jomkurus #caranakkurus #caradiet #rekreasi #weekend #tipskuruscepat #dietkalori #diet #zumba #aerobics #hijabstyle #hijabmurah #bajumurah #fitness #fitnessmotivation #gemukisawesome #gymandfitness #model #sales #holidays #vacaymode #foodhunter #onlinecoach #penang
Yesss... Mision Completed! . Aktiviti hujung minggu outdoor bersama Mama Saminah 🏃‍♀️💪 . Tak perlu kena pegi gym pun baru boleh complete 20% exercise tu. Mungkin ada sesetengah yang malas, malu nak pegi gym ada abang2 sado 🙈 . Jogging, berlari, tabata, hit cardio pun boleh buat kat taman rekreasi macam nie. Feel dia pun sangat2 berbeza berbanding di gym. So Freshhh.. .⠀ #lostweight21days ⠀⠀ #teamnickhinhussien ⠀⠀ ⠀⠀ Coach Farahfaa - 📲 016-5368715 ⠀⠀ #lossweight  #wlconline  #jomkurus  #caranakkurus  #caradiet  #rekreasi  #weekend  #tipskuruscepat  #dietkalori  #diet  #zumba  #aerobics  #hijabstyle  #hijabmurah  #bajumurah  #fitness  #fitnessmotivation  #gemukisawesome  #gymandfitness  #model  #sales  #holidays  #vacaymode  #foodhunter  #onlinecoach  #penang 
Bakar lemak dengan fokus pada karbo kompleks
.⠀
Roti wholemeal, brown rice, adalah idea yang cukup bijak untuk ganti nasi. Membuat kita rasa kenyang lebih lama. Kerana ianya mengandungi serat yang cukup dan kadar pertukaran kepada gula mengambila masa yang lama. Membuat kita rasa kenyang tanpa bersalah 😋
.⠀
Boleh juga diambil bersama protein telur atau peanut butter atau dicicah dengan soya.⠀
.
Untuk turun berat badan adalah totally bergantung kepada QUALITY makanan yang diambil. Kalori adalah satu part saja, contoh 2 keping Roti wholemeal bersamaan 200 kalori. Dan 2 keping goreng pisang pun sama. Tapi yg membezakan adalah quality nutrition ada pada roti berbanding goreng pisang tadi
.⠀⠀
#lostweight21days⠀⠀⠀
#teamnickhinhussien⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
Coach Farahfaa - 📲 016-5368715⠀
⠀⠀⠀
#lossweight #wlconline #jomkurus #caranakkurus #caradiet #tipskuruscepat #sarapansihat #idealbreakfast #dietkalori #diet #zumba #aerobics #hijabstyle #hijabmurah #bajumurah #fitness #fit #fitnessmotivation #gemukisawesome #gymandfitness #model #sales #holidays #vacaymode #foodhunter #onlinecoach #penang
Bakar lemak dengan fokus pada karbo kompleks .⠀ Roti wholemeal, brown rice, adalah idea yang cukup bijak untuk ganti nasi. Membuat kita rasa kenyang lebih lama. Kerana ianya mengandungi serat yang cukup dan kadar pertukaran kepada gula mengambila masa yang lama. Membuat kita rasa kenyang tanpa bersalah 😋 .⠀ Boleh juga diambil bersama protein telur atau peanut butter atau dicicah dengan soya.⠀ . Untuk turun berat badan adalah totally bergantung kepada QUALITY makanan yang diambil. Kalori adalah satu part saja, contoh 2 keping Roti wholemeal bersamaan 200 kalori. Dan 2 keping goreng pisang pun sama. Tapi yg membezakan adalah quality nutrition ada pada roti berbanding goreng pisang tadi .⠀⠀ #lostweight21days ⠀⠀⠀ #teamnickhinhussien ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ Coach Farahfaa - 📲 016-5368715⠀ ⠀⠀⠀ #lossweight  #wlconline  #jomkurus  #caranakkurus  #caradiet  #tipskuruscepat  #sarapansihat  #idealbreakfast  #dietkalori  #diet  #zumba  #aerobics  #hijabstyle  #hijabmurah  #bajumurah  #fitness  #fit  #fitnessmotivation  #gemukisawesome  #gymandfitness  #model  #sales  #holidays  #vacaymode  #foodhunter  #onlinecoach  #penang 
Yess.. Betul dah, dan bagus anda ambil sarapan. Tapi, ape yang anda ambil?⠀
.⠀
Macam mana nak turun berat badan jika masih amalkan bersarapan Nasi Lemak. Almost 1000 kalori belum masuk teh tarik⠀
.⠀
Jangan bazirkan kalori intake anda. Untuk turun berat badan dengan baik kalau perempuan perlu ambil 1,100-1,200 kalori SEHARI⠀
.⠀
Ambil makanan yang betul2 ber nutrisi dan membantu dalam proses penurunan berat badan⠀
.⠀
Ape nak kena makan pagi2 ? InsyaAllah next sharing sy⠀
.⠀⠀
#lostweight21days⠀⠀⠀
#teamnickhinhussien⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
Coach Farahfaa - 📲 016-5368715⠀
⠀⠀⠀
#lossweight #wlconline #jomkurus #caranakkurus #caradiet #tipskuruscepat #sarapansihat #idealbreakfast #dietkalori #diet #zumba #aerobics #hijabstyle #hijabmurah #bajumurah #fitness #fit #fitnessmotivation #gemukisawesome #gymandfitness #model #sales #holidays #vacaymode #foodhunter #onlinecoach #penang
Yess.. Betul dah, dan bagus anda ambil sarapan. Tapi, ape yang anda ambil?⠀ .⠀ Macam mana nak turun berat badan jika masih amalkan bersarapan Nasi Lemak. Almost 1000 kalori belum masuk teh tarik⠀ .⠀ Jangan bazirkan kalori intake anda. Untuk turun berat badan dengan baik kalau perempuan perlu ambil 1,100-1,200 kalori SEHARI⠀ .⠀ Ambil makanan yang betul2 ber nutrisi dan membantu dalam proses penurunan berat badan⠀ .⠀ Ape nak kena makan pagi2 ? InsyaAllah next sharing sy⠀ .⠀⠀ #lostweight21days ⠀⠀⠀ #teamnickhinhussien ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ Coach Farahfaa - 📲 016-5368715⠀ ⠀⠀⠀ #lossweight  #wlconline  #jomkurus  #caranakkurus  #caradiet  #tipskuruscepat  #sarapansihat  #idealbreakfast  #dietkalori  #diet  #zumba  #aerobics  #hijabstyle  #hijabmurah  #bajumurah  #fitness  #fit  #fitnessmotivation  #gemukisawesome  #gymandfitness  #model  #sales  #holidays  #vacaymode  #foodhunter  #onlinecoach  #penang 
Daging merah memang antara sumber protein yang agak tinggi. Tapi TAK SESUAI DI MAKAN ketika DALAM PROSEA TURUN BERAT BADAN
.
Disebabkan daging merah ni datang pekej sekali dengan kolestrol dan lemak tepu. Dan bukan orang gemuk saja ada kolestrol, orang kurus pun ada yang mempunyai kolestrol yang tinggi
.
Kolestrol dan lemak tepu yang tinggi dalam badan memang sanga2 tak bagus untuk kesihatan. Siapa yang dalam proses turun berat badan, memang tidak membantu
.
Ada yang tak sedar kolestrol dalam badan tinggi. Boleh lihat di bawah mata, dan di sekitar leher ada biji2. Tu antara kolestrol tinggi dalam badan
.
Kalau nak makan jugak boleh. Tapi bukan dalam proses turun berat badan
.
.
#lossweight #wlconline #jomkurus #caranakkurus #caradiet #tipskuruscepat #dietkalori #diet #zumba #aerobics #hijabstyle #hijabmurah #neelofa #fattahaminz #bajumurah #fitness #fit #fitnessmotivation #gemukisawesome #gymandfitness #model #sales #jjcm #holidays #vacaymode #foodhunter #onlinecoach #penang.
.
.
JOM whatssap +6011.3928.9974
Daging merah memang antara sumber protein yang agak tinggi. Tapi TAK SESUAI DI MAKAN ketika DALAM PROSEA TURUN BERAT BADAN . Disebabkan daging merah ni datang pekej sekali dengan kolestrol dan lemak tepu. Dan bukan orang gemuk saja ada kolestrol, orang kurus pun ada yang mempunyai kolestrol yang tinggi . Kolestrol dan lemak tepu yang tinggi dalam badan memang sanga2 tak bagus untuk kesihatan. Siapa yang dalam proses turun berat badan, memang tidak membantu . Ada yang tak sedar kolestrol dalam badan tinggi. Boleh lihat di bawah mata, dan di sekitar leher ada biji2. Tu antara kolestrol tinggi dalam badan . Kalau nak makan jugak boleh. Tapi bukan dalam proses turun berat badan . . #lossweight  #wlconline  #jomkurus  #caranakkurus  #caradiet  #tipskuruscepat  #dietkalori  #diet  #zumba  #aerobics  #hijabstyle  #hijabmurah  #neelofa  #fattahaminz  #bajumurah  #fitness  #fit  #fitnessmotivation  #gemukisawesome  #gymandfitness  #model  #sales  #jjcm  #holidays  #vacaymode  #foodhunter  #onlinecoach  #penang . . . JOM whatssap +6011.3928.9974
Lækker skulder træning her til aften i DK's bedste gym💪🏽 @gym_fitness_aalborg  #nofilter#shoulderworkout #inked#gymandfitness#aalborg#danmark#instafun#instalife#instagood
ABS with weighted bar 🏋💪💪 I love inventing new exercises #normalisboring ✌
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
ABS with weighted bar 🏋💪💪 I love inventing new exercises #normalisboring  ✌ 🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
Dua2 pun sama saja. Tinggi kalori. TAK LULUS! Tidak termasuk dalam diet sihat!
.
Ramai yang ingat Subway makanan sihat untuk ganti nasi. Untuk lose weight, setiap meal pastikan tidak lebih daripada 500 kalori per meal kita makan. Supaya boleh kawal dengan baik
.
Dan 500 kalori tadi, ambil makan yang betul2 berkualiti dan bernutrisi tinggi. Kalau no idea, nasi dengan ikan bakar dan sedikit sayur segar pun da ok dan membantu
.⠀
#lostweight21days⠀⠀
#teamnickhinhussien⠀⠀
⠀⠀
Coach Farahfaa - 📲 016-5368715
⠀⠀
#lossweight #wlconline #jomkurus #caranakkurus #caradiet #tipskuruscepat #dietkalori #diet #zumba #aerobics #hijabstyle #hijabmurah #neelofa #fattahaminz #bajumurah #fitness #fit #fitnessmotivation #gemukisawesome #gymandfitness #model #sales #jjcm #holidays #vacaymode #foodhunter #onlinecoach #penang
Dua2 pun sama saja. Tinggi kalori. TAK LULUS! Tidak termasuk dalam diet sihat! . Ramai yang ingat Subway makanan sihat untuk ganti nasi. Untuk lose weight, setiap meal pastikan tidak lebih daripada 500 kalori per meal kita makan. Supaya boleh kawal dengan baik . Dan 500 kalori tadi, ambil makan yang betul2 berkualiti dan bernutrisi tinggi. Kalau no idea, nasi dengan ikan bakar dan sedikit sayur segar pun da ok dan membantu .⠀ #lostweight21days ⠀⠀ #teamnickhinhussien ⠀⠀ ⠀⠀ Coach Farahfaa - 📲 016-5368715 ⠀⠀ #lossweight  #wlconline  #jomkurus  #caranakkurus  #caradiet  #tipskuruscepat  #dietkalori  #diet  #zumba  #aerobics  #hijabstyle  #hijabmurah  #neelofa  #fattahaminz  #bajumurah  #fitness  #fit  #fitnessmotivation  #gemukisawesome  #gymandfitness  #model  #sales  #jjcm  #holidays  #vacaymode  #foodhunter  #onlinecoach  #penang 
Daging merah memang antara sumber protein yang agak tinggi. Tapi TAK SESUAI DI MAKAN ketika DALAM PROSEA TURUN BERAT BADAN
.
Disebabkan daging merah ni datang pekej sekali dengan kolestrol dan lemak tepu. Dan bukan orang gemuk saja ada kolestrol, orang kurus pun ada yang mempunyai kolestrol yang tinggi
.
Kolestrol dan lemak tepu yang tinggi dalam badan memang sanga2 tak bagus untuk kesihatan. Siapa yang dalam proses turun berat badan, memang tidak membantu
.
Ada yang tak sedar kolestrol dalam badan tinggi. Boleh lihat di bawah mata, dan di sekitar leher ada biji2. Tu antara kolestrol tinggi dalam badan
.
Kalau nak makan jugak boleh. Tapi bukan dalam proses turun berat badan
.
#lostweight21days⠀⠀
#teamnickhinhussien⠀⠀
⠀⠀
Coach Farahfaa - 📲 016-5368715
⠀⠀
#lossweight #wlconline #jomkurus #caranakkurus #caradiet #tipskuruscepat #dietkalori #diet #zumba #aerobics #hijabstyle #hijabmurah #neelofa #fattahaminz #bajumurah #fitness #fit #fitnessmotivation #gemukisawesome #gymandfitness #model #sales #jjcm #holidays #vacaymode #foodhunter #onlinecoach #penang
Daging merah memang antara sumber protein yang agak tinggi. Tapi TAK SESUAI DI MAKAN ketika DALAM PROSEA TURUN BERAT BADAN . Disebabkan daging merah ni datang pekej sekali dengan kolestrol dan lemak tepu. Dan bukan orang gemuk saja ada kolestrol, orang kurus pun ada yang mempunyai kolestrol yang tinggi . Kolestrol dan lemak tepu yang tinggi dalam badan memang sanga2 tak bagus untuk kesihatan. Siapa yang dalam proses turun berat badan, memang tidak membantu . Ada yang tak sedar kolestrol dalam badan tinggi. Boleh lihat di bawah mata, dan di sekitar leher ada biji2. Tu antara kolestrol tinggi dalam badan . Kalau nak makan jugak boleh. Tapi bukan dalam proses turun berat badan . #lostweight21days ⠀⠀ #teamnickhinhussien ⠀⠀ ⠀⠀ Coach Farahfaa - 📲 016-5368715 ⠀⠀ #lossweight  #wlconline  #jomkurus  #caranakkurus  #caradiet  #tipskuruscepat  #dietkalori  #diet  #zumba  #aerobics  #hijabstyle  #hijabmurah  #neelofa  #fattahaminz  #bajumurah  #fitness  #fit  #fitnessmotivation  #gemukisawesome  #gymandfitness  #model  #sales  #jjcm  #holidays  #vacaymode  #foodhunter  #onlinecoach  #penang 
Un prewo da paura! 😱
Si, l'avevo detto che quello di ieri sarebbe stato forse l'ultimo workout della settimana, ma la voglia di allenarsi é tantissima e allora perché non approfittarne almeno fino a quando si riesce ad incastrare tutto? ☺️💪🏻 poi quando il tuo coach ti lascia da fare panca 😍
E con un panciccio simile non si puó che stendere il mondo! Consiglio a tutti coloro che ancora non l'hanno provata, la farina di quinoa per i pancake! É cresciuto a dismisura 😂 non me l'aspettavo, ed era soffice come una piuma 🤤
~ farina di quinoa e cocco rapé, vaniglia, fragole, Novi 99% e crema di nocciole tostate @damiano_organic ❤️
Vi lascio le dosi nei commenti 🥞

#pancake #colazione #happyday #friday #preworkout #pancapiana #inlove #buildingmuscles #palestra #fit #fitgirl #ricettesane #alimentazionesana #mangiaresano #dietista #fitnessmotivation #weightgain #amazing #delicious #followme #pancakeday #instafood #gymandfitness
Un prewo da paura! 😱 Si, l'avevo detto che quello di ieri sarebbe stato forse l'ultimo workout della settimana, ma la voglia di allenarsi é tantissima e allora perché non approfittarne almeno fino a quando si riesce ad incastrare tutto? ☺️💪🏻 poi quando il tuo coach ti lascia da fare panca 😍 E con un panciccio simile non si puó che stendere il mondo! Consiglio a tutti coloro che ancora non l'hanno provata, la farina di quinoa per i pancake! É cresciuto a dismisura 😂 non me l'aspettavo, ed era soffice come una piuma 🤤 ~ farina di quinoa e cocco rapé, vaniglia, fragole, Novi 99% e crema di nocciole tostate @damiano_organic ❤️ Vi lascio le dosi nei commenti 🥞 #pancake  #colazione  #happyday  #friday  #preworkout  #pancapiana  #inlove  #buildingmuscles  #palestra  #fit  #fitgirl  #ricettesane  #alimentazionesana  #mangiaresano  #dietista  #fitnessmotivation  #weightgain  #amazing  #delicious  #followme  #pancakeday  #instafood  #gymandfitness 
Fail to Plan, Plan to Fail, even with planing I can still fail! I probably won't get into this sort of routine for awhile but it's always good to work out what you want to achieve and put a plan in place to achieve it. #strongdad #dadthatlifts #dadthatcooks #fitness #training #powerlifting #food #exercise #dadlife #instadad #gymandfitness #fitnesslifestyle #fitnessgoals #fitnessmotivation #dadbod #workoutroutine
Been out the gym for a few days but it felt good throwing up 285lbs. Ya it's was a little heavy but none the less it felt good. Much appreciated to my boi @stilltimmy for all the positive motivation and driving me to go hard.
#gymandfitness #gym #gymmotivation #fitfam #fitspo #fitnessandtattoos #fitnessmotivation #fitness #fitlife #gymrat #beast #beastmode #menwholift #menwithtattoos #tattoos tattedandfit #healthychoices #healthy #healthylifestyle #healthylife #gohard #gains #heavy #heavyweight #goheavy #bulk #mass
Been out the gym for a few days but it felt good throwing up 285lbs. Ya it's was a little heavy but none the less it felt good. Much appreciated to my boi @stilltimmy for all the positive motivation and driving me to go hard. #gymandfitness  #gym  #gymmotivation  #fitfam  #fitspo  #fitnessandtattoos  #fitnessmotivation  #fitness  #fitlife  #gymrat  #beast  #beastmode  #menwholift  #menwithtattoos  #tattoos  tattedandfit #healthychoices  #healthy  #healthylifestyle  #healthylife  #gohard  #gains  #heavy  #heavyweight  #goheavy  #bulk  #mass 
Jangan asal pisang je.. sebat. Sebab pisangkan bagus 🤧😂
.
Perlu jelas.. Pisang memang sangat2 bagus dan banyak kebaikannya. Memang sesuai di ambil ketika dalam proses turun berat badan. Sebagai snacking pagi atau petang
.
Tapi tak aci kalau di goreng di jadikan kerepek atau di masak bubur atau apa2. Bila di goreng di jadikan kerepek, menaikkan lagi kadar kalori walaupun kalori asalnya adalah rendah. Belum masuk perisa tambahan da sebagainya
.
Dalam programme WLC, penyediaan makanan yang di goreng memang tak lulus!!
.⠀
#lostweight21days⠀⠀
#teamnickhinhussien⠀⠀
⠀⠀
Coach Farahfaa - 📲 016-5368715
⠀⠀
#lossweight #wlconline #jomkurus #caranakkurus #caradiet #tipskuruscepat #dietkalori #diet #zumba #aerobics #hijabstyle #hijabmurah #neelofa #fattahaminz #bajumurah #fitness #fit #fitnessmotivation #gemukisawesome #gymandfitness #model #sales #jjcm #holidays #vacaymode #foodhunter #onlinecoach #penang
Jangan asal pisang je.. sebat. Sebab pisangkan bagus 🤧😂 . Perlu jelas.. Pisang memang sangat2 bagus dan banyak kebaikannya. Memang sesuai di ambil ketika dalam proses turun berat badan. Sebagai snacking pagi atau petang . Tapi tak aci kalau di goreng di jadikan kerepek atau di masak bubur atau apa2. Bila di goreng di jadikan kerepek, menaikkan lagi kadar kalori walaupun kalori asalnya adalah rendah. Belum masuk perisa tambahan da sebagainya . Dalam programme WLC, penyediaan makanan yang di goreng memang tak lulus!! .⠀ #lostweight21days ⠀⠀ #teamnickhinhussien ⠀⠀ ⠀⠀ Coach Farahfaa - 📲 016-5368715 ⠀⠀ #lossweight  #wlconline  #jomkurus  #caranakkurus  #caradiet  #tipskuruscepat  #dietkalori  #diet  #zumba  #aerobics  #hijabstyle  #hijabmurah  #neelofa  #fattahaminz  #bajumurah  #fitness  #fit  #fitnessmotivation  #gemukisawesome  #gymandfitness  #model  #sales  #jjcm  #holidays  #vacaymode  #foodhunter  #onlinecoach  #penang 
My usual gym warm up, 10 minutes steady work at untangling 5 sets of headphones. Normally get a good sweat on. #strongdad #dadthatlifts #dadthatcooks #fitness #training #powerlifting #food #exercise #dadlife #instadad #gymandfitness #fitnesslifestyle #fitnessgoals #fitnessmotivation #dadbod
After an early morning squat session I very much need this! Oats with blueberries, walnuts, Baobab and Sweet Freedom chocolate sauce. @sweetfreedomuk #strongdad #dadthatlifts #dadthatcooks #fitness #training #powerlifting #food #exercise #dadlife #instadad #gymandfitness #fitnesslifestyle #fitnessgoals #fitnessmotivation #dadbod
#foodporn #instafood
How good is #skierg training in the altitude room at @emfpc great finisher after some functional training -
-
-
-
-
#fitness #functionaltraining #goldcoast #emfperformancecentre #crossfit #lifting #skierg #gymandfitness
@ltfcantontownship this machine has been broken for at least 6 weeks?!?! Any idea when it will be fixed? It's crazy how long it takes you guys to fix a broken machine.. even planet fitness has their stuff fixed in a matter of days! #gymandmotivation #gymandfitness  #gains #gains💪🏼 #fitfam #fitness #beastmode #beast #eatclean #traindirty #getlean #fitspo #fitspiration #fitstagram #nike #underarmour #gymandfit #healthy #nopainnogain #armpump #workout #deadlift #benchpress
@ltfcantontownship this machine has been broken for at least 6 weeks?!?! Any idea when it will be fixed? It's crazy how long it takes you guys to fix a broken machine.. even planet fitness has their stuff fixed in a matter of days! #gymandmotivation  #gymandfitness  #gains  #gains 💪🏼 #fitfam  #fitness  #beastmode  #beast  #eatclean  #traindirty  #getlean  #fitspo  #fitspiration  #fitstagram  #nike  #underarmour  #gymandfit  #healthy  #nopainnogain  #armpump  #workout  #deadlift  #benchpress 
Hot Summer days in La Rochelle 🌞 What do you guys think of those undiez ?? 🇿🇦 #saffaabroad
Hot Summer days in La Rochelle 🌞 What do you guys think of those undiez ?? 🇿🇦 #saffaabroad 
Taki fajny shaker w prezencie dla Mężusia ❤ takie cuda i wiele innych na @bodypak.pl 😍 z kodem AKTYWNIE-UZALEZNIONA  macie rabat 10zł, dodatkowo do 7 września -15% na białka, aminokwasy i witaminy z kodem WRZESIEN Korzystajcie! Oczywiście promocja łączy się😀 #bodypak #bodypakteam #ambasadorbodypak #zakupy #białka #aminokwasy #witaminy #gymtime #gymlife #fitfreaks #forma #robieforme #silownia #lovegym #fitlife #gymgirl #gymman #strong #6pak #bodybuilder #nopainnogain #igfitfam #gymislife #gymaholic #gymaddict #gymandfitness #gymlifestyle #fit #lovefit #lovegym #gymrat
Taki fajny shaker w prezencie dla Mężusia ❤ takie cuda i wiele innych na @bodypak.pl 😍 z kodem AKTYWNIE-UZALEZNIONA macie rabat 10zł, dodatkowo do 7 września -15% na białka, aminokwasy i witaminy z kodem WRZESIEN Korzystajcie! Oczywiście promocja łączy się😀 #bodypak  #bodypakteam  #ambasadorbodypak  #zakupy  #białka  #aminokwasy  #witaminy  #gymtime  #gymlife  #fitfreaks  #forma  #robieforme  #silownia  #lovegym  #fitlife  #gymgirl  #gymman  #strong  #6pak  #bodybuilder  #nopainnogain  #igfitfam  #gymislife  #gymaholic  #gymaddict  #gymandfitness  #gymlifestyle  #fit  #lovefit  #lovegym  #gymrat 
¡Una vez mas gente que inspira! El se ha demostrado y nos demuestra que cuando hay disciplina y constancia las cosas mas increíbles suceden, toma la decisión  ya y tu como el empieza un cambio, un nuevo estilo de vida.  En Fit Construction estamos dedicados a la construcción de cuerpos y metas 👊🏼 #teamfitconstruction Team 🔝 #team #motivation #construction #gym #strong #succes #mx #workout #hardwork  #gymlife #muscle #bodybuilding #supplements #goals #nutrition #eatclean #followus #taptap #like #lifestyle #staystrong #fitness #fitnessman#gymandfitness
¡Una vez mas gente que inspira! El se ha demostrado y nos demuestra que cuando hay disciplina y constancia las cosas mas increíbles suceden, toma la decisión ya y tu como el empieza un cambio, un nuevo estilo de vida. En Fit Construction estamos dedicados a la construcción de cuerpos y metas 👊🏼 #teamfitconstruction  Team 🔝 #team  #motivation  #construction  #gym  #strong  #succes  #mx  #workout  #hardwork  #gymlife  #muscle  #bodybuilding  #supplements  #goals  #nutrition  #eatclean  #followus  #taptap  #like  #lifestyle  #staystrong  #fitness  #fitnessman #gymandfitness 
Bahaya!! KELIRU nie boleh buat kita gemuk tak pasal2 😆
.
Kita tak perlukan makanan dah sebenar nya. Tapi kita akan rasa masih lapar walaupun sedisiplin mana kita jaga makan, makan makanan yang berkualiti, jaga waktu makan dengan betul
.
Sebab badan kita tak cukup air. Bila kita tak minum air dengan cukup, nie laa jadi nya. Keliru.. Mula laa nak makan merapu. Lagi2 dah tengah2 malam nie 😅
.
Belajar cukupkan keperluan air dalam badan. Setiap 25kg berat badan kita perlu minum 1 Liter air
.⠀
#lostweight21days⠀⠀
#teamnickhinhussien⠀⠀
⠀⠀
Coach Farahfaa - 📲 016-5368715
⠀⠀
#lossweight #wlconline #jomkurus #caranakkurus #caradiet #tipskuruscepat #dietkalori #diet #zumba #aerobics #hijabstyle #hijabmurah #neelofa #fattahaminz #bajumurah #fitness #fit #fitnessmotivation #gemukisawesome #gymandfitness #model #sales #jjcm #holidays #vacaymode #foodhunter #onlinecoach #penang
Bahaya!! KELIRU nie boleh buat kita gemuk tak pasal2 😆 . Kita tak perlukan makanan dah sebenar nya. Tapi kita akan rasa masih lapar walaupun sedisiplin mana kita jaga makan, makan makanan yang berkualiti, jaga waktu makan dengan betul . Sebab badan kita tak cukup air. Bila kita tak minum air dengan cukup, nie laa jadi nya. Keliru.. Mula laa nak makan merapu. Lagi2 dah tengah2 malam nie 😅 . Belajar cukupkan keperluan air dalam badan. Setiap 25kg berat badan kita perlu minum 1 Liter air .⠀ #lostweight21days ⠀⠀ #teamnickhinhussien ⠀⠀ ⠀⠀ Coach Farahfaa - 📲 016-5368715 ⠀⠀ #lossweight  #wlconline  #jomkurus  #caranakkurus  #caradiet  #tipskuruscepat  #dietkalori  #diet  #zumba  #aerobics  #hijabstyle  #hijabmurah  #neelofa  #fattahaminz  #bajumurah  #fitness  #fit  #fitnessmotivation  #gemukisawesome  #gymandfitness  #model  #sales  #jjcm  #holidays  #vacaymode  #foodhunter  #onlinecoach  #penang 
Salam semua, sy Jr. Coach Adilla.Umur 30 tahun. Bermula dengan WLC 19. Lost sebanyak 14kg, masih ada lagi nak buang untuk capai berat ideal.
.
Alhamdulillah diperkenalkan dgn WLC ONLINE melalui Coach Mizah.Sejak join WLC, badan semakin ringan & cergas. Kesihatan pn semakin improve.
.
Boleh join hiking & aktiviti luar tanpa sebarang masalah. 💪🏼💪🏼 Dulu pernah try diet sendiri, tp kejap je boleh bertahan. Tapi bila join WLC, alhamdulillah, maintain bersemangat hingga skrg dgn support dari coach2 dan senior2 WLC. .
InsyaAllah dlm tahun ni juga akan capai berat ideal. Amin. ☺  Utk coachee yg baru join, jgn cheat2 tau. Ikut meal plan yg disediakan betul-betul, insyaAllah result nanti akan buat u'all terkejut. 🤗
.
Last minute pendaftaran masih lagi di buka. InsyaAllah.. Slot terhad
.
#lostweight21days⠀⠀
#teamnickhinhussien⠀⠀
⠀⠀
Coach Farahfaa - 📲 016-5368715
⠀⠀
#lossweight #wlconline #jomkurus #caranakkurus #caradiet #tipskuruscepat #dietkalori #diet #zumba #aerobics #hijabstyle #hijabmurah #neelofa #fattahaminz #bajumurah #fitness #fit #fitnessmotivation #gemukisawesome #gymandfitness #model #sales #jjcm #holidays #vacaymode #foodhunter #onlinecoach #penang
Salam semua, sy Jr. Coach Adilla.Umur 30 tahun. Bermula dengan WLC 19. Lost sebanyak 14kg, masih ada lagi nak buang untuk capai berat ideal. . Alhamdulillah diperkenalkan dgn WLC ONLINE melalui Coach Mizah.Sejak join WLC, badan semakin ringan & cergas. Kesihatan pn semakin improve. . Boleh join hiking & aktiviti luar tanpa sebarang masalah. 💪🏼💪🏼 Dulu pernah try diet sendiri, tp kejap je boleh bertahan. Tapi bila join WLC, alhamdulillah, maintain bersemangat hingga skrg dgn support dari coach2 dan senior2 WLC. . InsyaAllah dlm tahun ni juga akan capai berat ideal. Amin. ☺ Utk coachee yg baru join, jgn cheat2 tau. Ikut meal plan yg disediakan betul-betul, insyaAllah result nanti akan buat u'all terkejut. 🤗 . Last minute pendaftaran masih lagi di buka. InsyaAllah.. Slot terhad . #lostweight21days ⠀⠀ #teamnickhinhussien ⠀⠀ ⠀⠀ Coach Farahfaa - 📲 016-5368715 ⠀⠀ #lossweight  #wlconline  #jomkurus  #caranakkurus  #caradiet  #tipskuruscepat  #dietkalori  #diet  #zumba  #aerobics  #hijabstyle  #hijabmurah  #neelofa  #fattahaminz  #bajumurah  #fitness  #fit  #fitnessmotivation  #gemukisawesome  #gymandfitness  #model  #sales  #jjcm  #holidays  #vacaymode  #foodhunter  #onlinecoach  #penang 
Helping our beautiful @jaysky2012 to bring her sexy back!!😎 #moldingmassages #wedontplay #gymandfitness #shesababycry #woodtherapy #yoledoyduro😂 #changamalanga #vaccumtherapy
New week with new opportunities.
Lets all set mini goals on something that you would like to achieve this week and work your ass off to achieve it.
-
Another single leg exercise to hit those glutes. All these single leg exercises that strengthens the glute are very good for the knee.
-
Objective is to go down slowly and explode up. Make sure that your knee doesn't buckle to the inside while doing this exercise. #trainingmotivation
New week with new opportunities. Lets all set mini goals on something that you would like to achieve this week and work your ass off to achieve it. - Another single leg exercise to hit those glutes. All these single leg exercises that strengthens the glute are very good for the knee. - Objective is to go down slowly and explode up. Make sure that your knee doesn't buckle to the inside while doing this exercise. #trainingmotivation