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  • naofumishimada
    Naofumi Shimada
    @naofumishimada

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ランニング後のリバウンドメニュー(すでに食べ散らかし後)と5キロ30分切り、後輩ペースメーカーのおかげ。#running #夜ラン #皇居ラン #自己最速 #刺身 #リバウンド #ハイボール #beer #赤坂 #サムライハイボール #滝汗 #aminovital #同僚ラン #ペースメーカー #居酒屋
台風一過後、朝ラン&ウォーク。天気も快適でランナーも多めでした。#running #walking #runner #mondaymorning #朝ラン #台風後 #aminovital #diet #快晴 #散歩 #green #bluesky #ランニング
あまり量食べないからって、エビ、ウニ、イクラって痛風コースに偏りすぎな息子。。親父は懐かしのとびっ子だっちゅうのに。#回転寿司 #sushi #近所 #とびっこ #beer #anniversary #台風前 #親子飯 #寿司だとよく食べる #次は焼肉 #明日から節制 #雨止んで
最近怠けて暴飲暴食気味だったので、台風が来る前にランウォーク。来たことないコースを選択。シューズも大分馴染んできた。#running #walking #初コース #newbalance #saturday #diet
#来週は皇居ラン #滝汗 #昼ラン #aminovital
有楽町立寄りでインディアンジャンキーからの、今週3度目の恵比寿、MIYAVIライブ  #恵比寿 #live #miyavi #samurai #curry #インディアンカレー #有楽町 #中毒 #昨夜は痛飲 #明日からダイエット #明日は走ろう
今朝はゆるくウォーキング。いつもとは逆にスタートで参拝。弁当、なかなか満腹にはならず。。#walking #神社 #十二神社 #雨上がり #雨模様 #男弁当 #朝活 #自詰め #diet #aminovital #relax #japan #謙虚に
今朝のランニングは距離はさほどでもないがあまり歩かずで滝汗。#running #朝ラン #morningrun #滝汗 #皇居ラン想定 #月曜の朝 #アミノバイタル #diet #ランニング日和  #updown #nhk #体操
今朝はいつもより長めの1時間ランウォーク。ランニング日和。#running #walking #sundaymorning #bluesky #green #diet #有酸素運動 #朝ラン #ランナー多め #日和 #vaam #newbalance #8km #updown #体脂肪10切りたい
今朝のランウォークは、軽めにしたつもりだったが滝汗だった。アップダウン多かったか。#ランニング #ウォーキング #朝ラン #朝活 #running #walking #diet #park #滝汗 #靄 #vaam #燃焼 #updown #今日は楽しみ
今朝はいつもよりフラットな桜道を選択。久々に通しラン #ランニング #朝ラン #桜道 #歩かなかった #小川 #running #燃焼 #diet #vaam #いつもより滝汗 #涼しい #ラン日和 #早起き
2連チャンでTakamiyライブ@パシフィコ横浜。パワー半端なく、ロケーションも最高 
#横浜 #takamiy #みなとみらい #パシフィコ横浜 #海辺 #公園 #live #heavymetal #還暦 #パワフル #nicelocation #今日はかぶりまくりday
今朝はランニング日和だったので、ちょっと長めのランウォーク。ゴールでいつもの神社へ。掃除タイミングに遭遇し、お掃除の女性に参拝。#running #walking #sundaymorning #sunnyday #神社 #掃除 #散歩 #diet #中まる見え #vaam #今日はちょいハードだった
横浜に来たら、この水餃子と豆苗炒めは欠かせません!#山東 #水餃子 #豆苗 #横浜 #中華街 #beer #ガラナ #live #美味しい #焼餃子 #空芯菜 #店員さん中々無愛想
昼メシ前に短めのランウォーク、アップダウン多め。週末なのでランナーも多め。#running #walking #初コース #昼飯前 #土曜am #diet #vaam #白湯 #滝汗 #涼しい #昨日はメキシカン #テキーラ #ライムがありがたい